Тост са авокадом

Гласови: 58

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 10

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 168, укупне масти 10 Г., засићене масти 1 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 16 Г., влакна 4 Г., холестерол 0 мг, натријум 263 мг, шећер 2 Г.

Упркос својој једноставности, ови тостови са авокадом имају две јединствене карактеристике које их чине заиста невероватним. Прво, тост се утрља кришком белог лука, што му даје заиста ароматичан укус. Друга тајна укусног сендвича је крупна морска со. Она додаје дивну хрскавост меком намазу од авокада, чинећи га једноставно дивним! Направите тост са авокадом непосредно пре јела како бисте били сигурни да хлеб остане хрскав, а авокадо неће потамнети. Ови укусни и здрави сендвичи су савршени и за доручак и за ужину.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 зрео авокадо тежине 220 г, пресечен на пола, извађена коштица и ољуштен
4 кришке хлеба од целог зрна
1 чешње белог лука, ољуштено и преполовљено
2 кашике екстра девичанског маслиновог уља или несланог путера, омекшалог
Пахуљице морске соли, за сервирање
Пахуљице црвене паприке, опционо

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: хлеб од целог зрна, Авокадо, млевени кајенски бибер, бели лук

Припрема јела према рецепту:

У плиткој посуди изгњечите авокадо виљушком да бисте добили густу пасту. Зачините фином сољу и црним бибером.
Препеците хлеб док не постане хрскав. Лагано утрљајте једну страну сваке кришке пресеченом страном чена белог лука; баците. Лагано намажите тост путером и поспите фином сољу и бибером.