Рецепти са ниским садржајем калорија

Ова кремаста чорба од броколија добија своју баршунасту текстуру захваљујући додавању печеног кромпира, а преостале коре кромпира чине укусан прилог. Поспите их ренданим...

Ако никада нисте пробали комбинацију лубенице и фете, овај рецепт је одличан начин да попуните ту празнину! А ево још једног изненађења: да ли сте икада гриловали лубеницу? Шећер је одличан...

Ово укусно и здраво јело у тосканском стилу са ниским садржајем калорија лако се припрема и савршено је како за празнике, тако и за свакодневне оброке. Пилећа прса се пеку са тиквицама, парадајзом, коморачем,...

Само 200 грама лососа је довољно да нахрани четири особе када направите ову обилну мисо супу. Филе лососа се глазира смеђим шећером и соја сосом, затим пече у рерни и...

Ова лагана, али топла супа има понешто посебно за свакога: едамаме пасуљ куван са резанцима од хељде соба додаје протеине, док парадајз, краставци и поточарка...

Кремасти спанаћ је укусан и здрав прилог који се савршено слаже са месом или живином. Ова још здравија и мање калорична верзија користи кремасти пире од спанаћа уместо традиционалне густе павлаке...

Ове нискокалоричне сарме се праве од нежне ћуретине и карфиола уместо пиринча, али су једнако укусне као и класичне сарме. Пеците их у парадајз сосу у рерни и послужите...

Овај укусни суфле подсећа на мекани кукурузни хлеб. Савршен је за лагану ужину уз салату или као предјело пре свечане вечере.

Испод хрскаве, златне коре ове пите налазе се два популарна америчка прилога: динстани кељ са димљеним месом и кукурузним хлебом. Ова обилна и сочна пита је савршена...

Дебели, сочни листови кеља су савршени за динстање и прављење здравог, влакнима богатог прилога који се савршено слаже са грилованим или печеним месом. Овај једноставан...

Ова нискокалорична верзија класичног америчког тепсије од зеленог пасуља има исти кремасти укус печурака, слатки укус лука и хрскави прелив, али са 60% мање...

Нежна и здрава срца палми се често додају дијететским салатама као извор витамина и калцијума, али у овом рецепту постају главни састојак укусне тепсије. Пеците...

Направите нискокалоричну верзију Валдорф салате тако што ћете већину мајонеза заменити грчким јогуртом са ниским садржајем масти и слатким грожђем комадићима ананаса. За повећање протеина,...

Печурке и немасна ћуретина чине овај класични месни гулаш нискокалоричним и лаганим. Уместо густог црвеног соса, јело садржи омекшале чери парадајзе, а уместо класичне пасте...

Зачињени комади теста за вонтоне пеку се у рерни док не порумене и не постану хрскави као крекери. Служи се са кукурузном чорбом преливеном поточарком и арктичким сардинама.

Овај живахан, укусан сос се лако прави: само помешајте обичан јогурт са пестом! То је свестрани сос. Послужите га као предјело са помфритом или свежим поврћем,...

Ова домаћа верзија популарног Старбакс ружичастог напитка се брзо и лако прави. Његов главни састојак су асаи бобице, које пићу дају шармантну нежно ружичасту боју. Једном...

Почастите себе и своје вољене домаћим, нискокалоричним, природним сладоледом. Направљен од сока и коре поморанџе за богатији укус, меда као заслађивача и сладоледа са ниским садржајем масти...

Чилакилес је мексичко јело за бранч, направљено посебно да искористи остатке хране. Прави се од тортиља које су остале (исечене или поцепане на комаде) и...

Погледајте колико чиа семе може бити свестрано! Оне више нису само вредан додатак десертима и пићима. У овом рецепту, филети лососа су премазани кором од чиа семена и пржени...

Риба маринирана у цитрусима крчка се у парадајз чорби са нежним комадићима кромпира и кукурузом, док мексички сушени чили од инчоа додаје димљеност и боју овом издашном гулашу. Да...

Вегетаријанске лазање могу бити укусне када су пуњене сиром и спанаћем! За овај рецепт, направите домаћи сос од парадајза, сложите све састојке за лазање у посуду за печење и пеците...

Направите једноставан сируп од црног чаја, ароматизован кардамомом и анисом, и премажите њиме филете лососа пре печења на роштиљу. Одвојите део сирупа од чаја са стране за сервирање. Риба...

Ова обилна зимска чорба се брзо и лако прави користећи залихе из оставе и замрзивача, савршена је за оне тренутке када је лоше време и не желите да излазите из куће. Све што вам треба је мало кромпира и...

Чак и велики љубитељи пуњених паприка признају да ово укусно јело често квари дебела кора. У овом рецепту, паприке се пеку у рерни пре пуњења, што их чини лаким...

Ово популарно америчко јело у кинеском стилу нема никакве везе са правим генералом Цуо Зонгтангом по коме је добило име, али то не чини пилетину мање укусном...

Ова нискокалорична салата богата витаминима и протеинима садржи све што волите код јаја Бенедикт за доручак, укључујући једноставан, кремасти дресинг од лимуна који је одлична замена за више...

Уместо обичних презли, уваљајте пилећа прса у сецкане бадеме, пропржите их и гледајте како се укус појачава. Да бисте спречили да кора од бадема загори у тигању,...

Јела послужена у појединачним паковањима увек изгледају оригинално и импресивно. Гости обично уживају у овом интригантном тренутку, као и у могућности да отворе своје паковање како би удахнули...

Густи и обилни сирни сос са спанаћем и артичокама је популарно америчко предјело које се служи топло. Ова нискокалорична верзија користи крем сир као основу...

Шаргарепа је богата бета-каротеном, који је одговоран за жуту и ​​црвену боју свег воћа и поврћа. Наша тела претварају бета-каротен у витамин А, који помаже у одржавању здраве коже и вида.

Шаргарепа јарких боја у слатко-киселкастом винегрету је диван прилог за празнично месо или живину. За најбољи укус, оставите шаргарепу да се маринира у дресингу најмање 2 сата и...

Јесен је савршено време за топле и мирисне крофне од бундеве. За разлику од традиционалних крофни, које се прже у уљу, ове крофне се пеку у рерни у посебном тигању, што резултира...

Хумус је укусно и здраво предјело које можете украсити и послужити гостима. Да бисте их обрадовали разноврсним предјелима без муке, припремите три врсте хумуса користећи једну подлогу. Потребно вам је...

Тражите нове идеје за умакање предјела за кућну забаву? Испробајте ову здраву, нискокалоричну опцију са грчком салатом! Традиционални састојци за салату укључују ситно сецкану...

Ови минијатурни чоколадни колачићи, преливени меким, пахуљастим преливом од путера од кикирикија и украшени сјајном чоколадном глазуром, имају укус као Рисине чоколадне чиније пуњене...

Многа деца би волела да уживају у слаткишима током ужине у школи, али са овим браунијима, не морате да бринете о томе. За разлику од традиционалних браунија, ови браунији садрже мање шећера и...

Кукурузни хлеб без глутена, направљен од брашна од млевеног проса, лепљивог пиринча и кромпировог скроба, једнако је пахуљаст, укусан и ароматичан као и традиционални хлеб. Нећете чак ни...

Ако сте прешли на исхрану без глутена и често вам недостаје права пица, овај рецепт ће вам прискочити у помоћ. Можете чак направити и укусну пицу са кором без глутена. Тесто се прави од мешавине брашна од проса, брашна од спелте и...

Утрљајте филе лососа мешавином паприке, кајенског бибера, тимијана и соли и пржите у тигању док не постане хрскав. Послужите са здравим, нискокалоричним пире кромпиром. Део...

Сви љубитељи здраве исхране једноставно треба да се спријатеље са спирализатором, резачем поврћа који ће вама и вашим вољенима омогућити да уживате у разним поврћним резанцима. Звезда овог...

Ако мислите да су пахуљасти, укусни и мекани колачићи без глутена само сан, верујте овом рецепту! Са правим односом јаја, жуманаца, киселог млека и мешавине брашна без глутена,...

Направите тањир са начима лакшим, здравијим и мање калоричним тако што ћете традиционални чипс заменити кришкама поврћа и малим листовима зелене салате. Поређајте свеже поврће на тањир и прелијте...

Само прелијте овај киселкасти винегрет преко лиснате салате и заблистаће! Поред салата, користите га са печеним или куваним поврћем, куваним кромпиром, прженом рибом...

Тајна ових невероватно укусних хрскавих тракица је слатка житарица за доручак. Пре него што у њу уваљате комаде пилећих прса, уваљајте пилетину у танак слој брашна, а затим је умочите у умућени...

Ове јединствене минијатурне лепиње су направљене од теста за вонтон и пуњене свим вашим омиљеним састојцима за пицу: прженом италијанском кобасицом, пеперонијем, парадајз сосом и...

Овај говеђи строганов се прави од говеђих ребара. Мање су популарна, али када се правилно скувају, невероватно су укусна и сочна. Пеците ова месната кратка ребра у рерни,...