Рецепти са калоријским садржајем готових јела

Одлична идеја за укусан и здрав доручак: сендвичи пуњени кајганом и броколијем. Ово зелено поврће богато витамином Ц има укус комбинације шпаргле и броколија.

Ово изврсно јело је изненађујуће једноставно и брзо за припрему. Филе лососа се пече у рерни и служи са сланим сосом направљеним од сока од грејпфрута, љутике и меда, заједно са зачинима. Читав процес...

Нежни филе лососа, гриловани у мешавини зачина, упарен са грилованим ананасом, украшен свежим зачинским биљем и сервиран са соком од авокада. Ово јело се може припремити или...

Ове кесадиље вероватно испуњавају све захтеве савршеног брзог оброка: максимално уживање уз минималан напор. Сос од салсе и павлаке (или гвакамолеа) је завршни и...

Укусан бургер не захтева млевено месо. Комбинација састојака у овом јелу је погодна за вегетаријанце и свидеће се свима. Пљескавице од бургера остају сочне...

То је у основи зелена верзија Блади Мери. Можете додати и чиа семе за повећање влакана.

Порција овог замрзнутог смутија од кеља садржи само 120 калорија - савршен додатак хранљивој овсеној каши или омлету. Практична, брза ужина!

Додали смо карфиол у брашно да бисмо направили мекане и пахуљасте њоке. Прелијте их смеђим сосом од путера са капарима за укусан ручак без глутена.

Ови укусни колачићи без млечних производа и јаја се лако праве. Користите охлађено сојино или бадемово млеко уместо млека које се може чувати дуже.

Ово укусно, слано предјело, направљено од тортиље од више житарица пуњене ћурећом сланином и сиром са ниским садржајем масти, сигурно ће се свидети онима који уживају у здравом, укусном оброку. Служи се са...

Ова кесадиља од пшеничних тортиља је комплетан оброк, пуњен обилном ћуфтеном, поврћем и мексичким сиром. Служи се са љутом салатом...

Невероватно укусна кесадиља пуњена вргањима и слатким и кремастим данским хаварти сиром. Ово предјело се служи са сукоташом, северноамеричким јелом које...

Срдачна и укусна кесадиља од пшеничних тортиља пуњена љутом млевеном говедином, црним пасуљем и чедар сиром, са благо орашастим укусом. Служи се са соком од свежег тимијана...

Лагана салата од кеља пуна витамина са младим луком, свежом крушком и препеченим пеканима, све преливено дресингом од балзамико сирћета. За пикантни...

Слана грицкалица од кеља зачињена љутом црвеном паприком и свеже цеђеним лимуновим соком представља одличну здраву грицкалицу, јер је кељ пун хранљивих материја.

Ако више волите здраву исхрану, чипс од кеља је одлична алтернатива грицкалицама од кромпира. Ова врста купуса је шампион по витаминима, корисним...

Вреди напоменути да је овај рецепт погодан за оне који се придржавају веганске исхране. Недостатак састојака који се обично налазе у овој врсти пецива не утиче негативно на укус, већ напротив позитивно...

Ако ваше дете више воли чипс него зелено поврће, лако је пронаћи компромис. Можете уживати у благодетима кеља док уживате у укусним, хрскавим листовима. Вероватно неће елиминисати жељу за брзом храном, али...

Лагана, витаминима пуна салата од кеља, шаргарепе и црвеног лука, преливена хрскавом прженом сланином, је прави извор хранљивих материја. Свеже цеђени сок...

Кељ изгледа постаје прави хит, а ја нисам изостављена. Волим ове „чипсове“ због њихове комбинације слатких, сланих и љутих укуса. Они су савршена хрскава ужина између...

Иако су асаи бобице стекле популарност релативно недавно, често се користе у смутијима у Бразилу. Асаи бобице су љубичасте бобице, плод палме пореклом из Централне и Јужне Америке. Богате су...

Када једном пробате комбинацију кеља и печурака, тешко је замислити једно без другог. Јело зрачи невероватном аромом током кувања, а резултујуће јело је подједнако укусно. Ово...

Хрскави чипс од кеља који се једноставно топи у устима је одлична алтернатива висококалоричним, нездравим грицкалицама. Можете користити разне комбинације зачина (на пример, сушене...

Једноставно, здраво и невероватно укусно — то је оно са чиме се слаже већина људи који су пробали ово јело. Ову салату ће ценити и деца, којима је веома тешко угодити, и одрасли. Прелив и манго су савршени...

Кељ је добар извор витамина К, а комбиновање његових нутритивних предности са укусним укусом је лако уз овај рецепт. Прелив од инћуна је...

Овај густи, кремасти смути од бобичастог воћа се брзо прави, а укус далеко надмашује труд. Чак ни коштице бобичастог воћа неће умањити дивно искуство.

Смути од кикирикија је одличан доручак или здрава ужина, а уз то пружа и диван укус. Иако рецепт функционише сасвим добро, лако га је користити као основу...

Укусан напитак са минималном количином масти и максималним садржајем витамина. Савршен је за здрав и активан почетак дана или за подстицај после тренинга. Некима ће уравнотеженост укуса бити...

Кељ додаје богат укус и живу зелену боју овом срдачном песту. Овај рецепт прави 1-1,5 шоље песта, који се такође добро слаже са рибом, пилетином, свињетином или бифтеком.

Кељ, богат антиоксидансима, још је здравији када се једе сиров. Танке тракице кеља омекшавају се лаганим лимуновим дресингом и помешају са полуслатком јабуком,...

У многим земљама, авокадо се једе за десерт, у кремовима и смутијима попут овог. Што је авокадо зрелији, смути ће бити слађи, па прилагодите слаткоћу по укусу. Ако имате матчу...

Овај живахни зелени смути богат је влакнима, витамином Ц и лутеином (добар за вид). Замрзнуто грожђе чувајте у замрзивачу за брзи смути за доручак или као...

Ове енергетске плочице су посебно добре захваљујући својој жвакавој, грудвастој текстури. Богате су влакнима, а цимет и млевени ђумбир додају им киселкаст, укусан додир.

Овај здрави, густи напитак направљен од природног, свеже цеђеног сока поморанџе и лимете са пиреом од јагоде и банане даће вам енергију за цео дан. Блендер...

Лагана мешавина поврћа бораније динстане у белом вину, печурке и кељ богат протеинима, зачињена љутим пахуљицама црвене паприке. Пармезан додаје богатство. Може се...

Лагана повртна супа направљена од пилећег бујона са ниским садржајем масти је корисна за чишћење организма од накупљених токсина. Целер, црни лук, ђумбир, шаргарепа и спанаћ, који се налазе у овој супи, посебно су корисни.

Алтон Браунове овсене пахуљице, семе сунцокрета, кришке бадема и пшеничне клице у овим гранола плочицама даће вам јутарњи енергетски подстицај. Рецепт захтева мало меда, путера и...

Укусни домаћи млечни тофи бомбони са сецканим орасима. Да бисте их направили, биће вам потребан термометар за бомбоне и воштани папир за паковање. Рецепт је супер једноставан и...

Ове плочице од сушених јабука направљене су од орашастих плодова и семенки, које су богате протеинима и пружају енергију. Бонус: прављењем плочица код куће уместо куповине у продавници, уштедећете новац.

Када путујем или идем на посао са своје четири ћерке, осећам се најбоље када одржавам уравнотежен унос протеина. Моја деца и муж воле када припремам протеине...

Слатке сушене кајсије се савршено слажу са богатим садржајем сусама и семенки конопље у овим енергетским плочицама. Без орашастих плодова, без печења и одличан су доручак или ужина.

Направљене од овсених пахуљица, пиринчаних житарица и сушеног воћа, ове плочице савршено комбинују слане и слатке укусе са хрскавом текстуром - здрава ужина коју можете јести у покрету.

Учините своју празничну прославу заиста посебном уз домаћи ликер од јаја направљен од кајгане. Гости ће сигурно приметити разлику. Ово пиће је погодно за децу, али...

Започните дан једном од ових хранљивих плочица за доручак. Ели Кригер их прави тако што у процесору за храну самеље овсене пахуљице, семе сунцокрета и разноврсно сушено воће, а затим додаје...

Ова ужина од целог зрна је веома хранљива захваљујући протеинском праху и овсеним мекињама богатим влакнима. Сецкано сушено воће попут сувог грожђа, трешања, боровница и...

Рецепт за тесто за тестенину са жуманцима који је једноставан за употребу, посебно је свиленкаст и мекан. Користите ово тесто тако што ћете га разваљати или исећи у све врсте облика. Ово...

Све што је потребно за прављење савршеног теста за пасту су једноставни састојци и мало љубави...

Чак и они који не воле јајни пудер могли би да уживају у његовој комбинацији са другим састојцима у овом коктелу. Глатки, кремасти крем преливен сладоледом представља диван празнични напитак са нотом...

Ово пиће, направљено од сирових јаја, млека, шећера и алкохола, вероватно је потекло са Британских острва, где су га његови скупи састојци у почетку учинили популарним међу богатима. Након што је превазишао...

Овај лагани, не превише сладак, а опет слани сорбет је савршен летњи десерт који ће цела породица волети. Живахна боја и укус малине су одлични сами по себи, али ако сте расположени, додајте нешто посебно својој посластици...