Сладолед од кеља

Гласови: 5

Време: 5 минута плус време замрзавања
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 120, укупне масти 1 Г., засићене масти Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 26 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.

Порција овог замрзнутог смути од кеља Садржи само 120 калорија — савршен додатак хранљивој овсеној каши или омлету. Практична, брза ужина!

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље сецканог кеља (без стабљика)
1 мала банана, грубо исецкана
1/2 шоље обичног јогурта, 2% масти
1/4 кашике јаворовог сирупа
Сок од 2 мале поморанџе
Сок од 1/2 лимуна
1 комад (1,3 цм) ољуштеног ђумбира
Специјална опрема4 посуде за воћни лед, 85-110 г.

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: кељ, банане, корен ђумбира, Сок од поморанџе, сок од лимуна, јаворов сируп, јогурт

Припрема јела према рецепту:

Ставите банану, купус, јогурт, јаворов сируп, ђумбир и сок од цитруса у блендер и миксујте док не постане глатко.
Распоредите смесу у 4 калупа за сладолед. Замрзните док се не стврдне, најмање 8 сати, пожељно преко ноћи. Оставите да одстоји на собној температури неколико минута пре него што извадите из калупа.