Енергетске плочице са сусамом и сувим кајсијама

Гласови: 2

Време: 2 сата и 10 минута
Сложеност: лако
Порције: 8

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 300, укупне масти 14 Г., засићене масти Г., протеини 10 Г., угљени хидрати 34 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.

Слатке сушене кајсије се савршено слажу са богатим садржајем сусама и семенки конопље у овим енергетским плочицама. Без орашастих плодова и печења, представљају одличан доручак или ужину. Са 8 грама влакана и 10 грама протеина по порцији, задовољиће вашу глад у било које доба дана.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

340 г сувих кајсија
1 шоља пшеничних клица
1/2 кашике пасте од тахинија са сусамом
1/4 шоље сировог, ољуштеног семена конопље
1/4 шоље црног или белог сусама (или оба)

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: сушене кајсије, пшеничне клице, сусам

Припрема јела према рецепту:

Обложите плех фолијом дубине 20 цм, остављајући простор од 15 цм са обе супротне стране.
У кухињском процесору самељите суве кајсије. Додајте пшеничне клице и семе конопље и мешајте док састојци не постану лепљиви. Додајте тахини и почните да блендирате. Додајте семе сусама и мешајте док се равномерно не распореди.

Пребаците смесу у припремљени плех. Користећи вишак фолије, чврсто и равномерно притисните смесу у плех. Хладите око 2 сата док се не стврдне. Извадите смесу из плеха користећи ивице фолије и окрените је на даску за сечење. Пажљиво састружите фолију са смесе и исеците је на пола вертикално, а затим на четвртине хоризонтално да бисте направили 8 једнаких штангли. Умотајте сваку штанглицу појединачно у папир за печење и хладите до 2 недеље.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Здраве грицкалице / Калоријски садржај готових јела / Десерти / Слаткиши / Житарице за доручак, гранола, мусли / Предјела / Грицкалице / Food Network - рецепти

Колекције рецепата