Лопте високе енергије

Гласови: 1

Како направити - куглице високе енергије

Време: 1 сат и 20 мин.
Сложеност: лако
Количина: 30 грицкалица

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 132, укупне масти 7 Г., засићене масти 2 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 15 Г., влакна 2 Г., холестерол 1 мг, натријум 39 мг, шећер 9 Г.

Ове укусне и здраве куглице су подједнако енергичне као и енергетске плочице. За разлику од куповних грицкалица, домаће куглице су направљене од једноставних, природних састојака. Не садрже рафинисани шећер нити нездраве масти. Садрже природни путер од кикирикија, сушене бруснице, семенке, комадиће црне чоколаде и мед. Охладите готове куглице и уживајте у њима као ужини или десерту.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље овсене каше
1 шоља хрскавог путера од кикирикија
0,5 шоље меда
0,5 шоље мини чоколадних мрвица
0,5 шоље сушених брусница
0,5 шоље ољуштених семенки сунцокрета
2 кашике ланеног семена

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: ваљане овсе ...кукурузе, Путер од кикирикија, чоколадне мрвице (грануле), сушене бруснице, ланено семе, семе сунцокрета, мед

Припрема јела према рецепту:

У кухињском процесору помешајте овсене пахуљице, путер од кикирикија, мед, чоколадне мрвице, бруснице, семе сунцокрета и семе лана. Блендирајте док не постане глатко. Покријте и ставите у фрижидер на 30 минута.
Обложите плех воштаним папиром. Обликујте смесу у куглице (око 1,5 кашике свака) и ставите их на плех. Оставите у фрижидеру 30 минута, па послужите.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здраве грицкалице / Калоријски садржај готових јела / Кухињски робот / Десерти / Слаткиши / Житарице за доручак, гранола, мусли / Триша Јервуд

Колекције рецепата