Рецепти за јела богата влакнима

Репа, пашканат и лук се динстају на путеру са медом и лимуновом кором док не омекшају и не постану сјајни са глазуром од меда. Савршен прилог за...

Прокељ се сматра најхрањивијом сортом купуса. Одличан је прилог уз свако месо или живину, а његове јарко зелене главице изгледају шармантно међу осталим јелима. Припремите...

Ова грицкалица величине залогаја је савршена за кућне забаве, шведске столове или једноставно гледање утакмице уз пиво. Упркос својој величини, ови мали залогаји су пуни укуса...

Ова богата, састојцима богата и топла минестроне чорба је савршена за ручак у хладним зимским данима. Прави се од млевене ћуретине, тачније, италијанске кобасице...

Да бисте направили овај вегетаријански пилав, биће вам потребан дугозрни пиринач, млади лук и пилећа чорба у којој ћете га крчкати за укусан пилав. И мало згњеченог...

Ова здрава италијанска паста захтева свеже бруснице (или римски пасуљ), али можете користити и суви пасуљ ако га потопите у воду преко ноћи. Прво, пасуљ...

Направите укусан и здрав пржени кромпир користећи једнаке делове обичног кромпира и слатког кромпира. Поврће се прво кува, а затим брзо пропржи у тигању са зачинима. Можете...

Овај обилни вегетаријански пилав је пун протеина захваљујући кинои и пасуљу. Поред ових хранљивих састојака, пилав такође садржи доста поврћа: паприке, млади лук,...

Ово укусно и брзо јело користи конзервирану смеђу сочиву, што значајно скраћује време кувања. Крчкајте сочиво у љутом сосу од печеног парадајза са...

Свинјски филе је савршен избор за брзу и укусну вечеру. Пече се цео и без муке: утрљајте га зачинима и ставите у врућ тигањ. Кључно је осигурати да овај посни комад не...

Ова салата нуди хармоничну мешавину благодети поврћа и неописивог укуса димљене пилетине и укусног дресинга од плавог сира. Садржи свеж спанаћ, кувану цвеклу и грожђе...

Најбољи комад за ову супу је свињска плећка са костима, која се, након дугог крчкања у парадајз-пилећем бујону, буквално распада на крупна влакна – ово је поцепано...

Ова густа, кремаста и хранљива супа се прави од кромпира и празилука, а обогаћена је невероватно ароматичним коморачем. Прилично је заситна, иако за разлику од других сличних супа, садржи...

Тестенина са пасуљем је густа супа пореклом из Италије, где се јело назива паста е фађоли. Прави се од поврћа, пржене панчете, мале диталини тестенине, белог пасуља, зачина, ренданог пармезана и...

Овај прилог се састоји од три врсте пасуља: зеленог пасуља, жутог воштаног пасуља и лима пасуља. Лима пасуљ се користи из конзерве. Сав пасуљ се прелива маслиновим уљем и аранжира...

Украсите дечију забаву или своју журку за Ноћ вештица овим преслатким јестивим мишевима од смокава преливеним чоколадом. Дебела црна...

Ова тепсија комбинује мноштво живахних мексичких састојака, слојевитих и печених под кором од сира: тортиље, салса од зеленог парадајза, кувани пиринач,...

Направите укусан гулаш у мексичком стилу са коцкицама свињске плећке куване у спором шпорету са куваним кукурузом у сосу од пилећег бујона, зеленим...

Слатки укус бундеве у овој чорби хармонично је уравнотежен слатком и киселкастом јабуком и ароматичним зачинима – црним луком, белим луком, тимијаном и ловоровим листом – то је све што вам је потребно за једноставну...

Уживајте у савршеној парадајз чорби, таман у правој количини љутог и слатког, са назнаком киселости и богатим укусом од печеног парадајза, пасираног парадајза и парадајз пиреа, и...

Послужите пилећу салату на јединствен и укусан начин тако што ћете је аранжирати у чинију (или „Буда чинију“). Ова здрава чинија је заснована на свежем спанаћу, који је преливен појединачним слојевима...

Извадите коштицу из пола авокада и добићете укусну јестиву чинију која само моли да буде напуњена. Претворите је у елегантно предјело које ће запањити ваш Инстаграм профил.

Овај рецепт нуди јединствен преокрет традиционалној основи за ролнице од авокада, претварајући је у јединствено предјело испуњено свежином, нежношћу и суптилним орашастим нотама авокада. А...

Када су у питању здрави и једноставни рецепти са авокадом, тост са авокадом је увек на врху листе. Већина људи га воли због невероватне комбинације хрскавог хлеба и кремастог прелива...

Бундева и леблебије чине дивну основу за обилну и хранљиву вегетаријанску чорбу, грејући вас својим укусом и аромом у сивом, кишовитом дану. Користите је у...

Француски рататуј је експлозија летњих укуса поврћа у којима ћете желети да уживате изнова и изнова. Садржи парадајз, патлиџан, тиквице, паприке, лук и мноштво свежег зачинског биља. Све...

Ова салата има само четири главна састојка, али ће вас освојити својим изванредним укусом. Основа је кувана орзо паста, а динстане тиквице додају сочност и...

Нежни филе тилапије има неутралан укус који се лепо слаже са свим зачинима. Да бисте пржену рибу учинили правим деликатесом, натрљајте једну страну филета мешавином паприке...

Направите необичан прилог користећи обичне састојке тако што ћете скувати кромпир и црвени купус и изгњечити их са путером. Ваш прилог ће добити љубичасту нијансу и не само да ће...

Кајгана са поврћем је здраво, хранљиво јело које је савршено и за доручак и за вечеру. Још је укусније када је основа од поврћа комбинација свих састојака...

Ова богата и кремаста супа од парадајза и белог пасуља прожета је укусима и аромама тосканске кухиње, од слатког парадајза, белог лука динстаног на маслиновом уљу и свежег...

Мексичко јело тостадас је богат, зачињен фил који се служи на хрскавим тортиљама. Поред укусног динстаног слатког кромпира, фил такође садржи препржени црни пасуљ (за...

Велики печени кромпир са филом је омиљено јело и одраслих и деце. Укусан је, засит и презентован на јединствен начин. Да бисте га припремили, потребни су вам велики кромпири. А да бисте га брже направили...

Ово јело садржи све састојке доброг италијанског рижота – шкампе, зелени грашак, коморач, пармезан, лимун и зачине – али је пиринач замењен брзо куваним бисерним јечмом, који...

Почастите себе и своје вољене обилним мексичким доручком од уевос ранчерос, односно кајгане на сеоски начин. Ово јело је популарно међу сточарима у Мексику — пре него што крену на посао на фарми, они...

Ова црна као ноћ чоколадна торта биће савршен додатак свакој тематској забави или прослави Ноћи вештица. Два слоја црног бисквита премазана су црним, прозрачним кремом. Упркос...

Када организујете журку за Ноћ вештица, размислите о свим малим детаљима који ће употпунити празничну атмосферу, посебно о грицкалицама. Ставите чинију соса за умакање „Блек Марш“ на сто и распоредите...

У Израелу се ово јело назива и сабих и једна је од најпопуларнијих уличних јела у Тел Авиву. Топла, свежа пита се служи са прженим патлиџаном, куваним јајима, киселим поврћем, салатом...

Неконвенционалан рижото који ће вас освојити својим јарким јесењим бојама, оригиналном презентацијом и богатим укусом. Рижото се прави од овсених пахуљица, које садрже исту количину есенцијалних микронутријената...

Италијанска салата од панзанеле је лагано и укусно предјело које је обавезно на вашем летњем менију, јер је пуно зрелог, свежег поврћа (парадајз, краставци и зачинско биље) у киселкастом дресингу.

Вареники пуњени кромпиром и сиром су одличан брзи прилог уз месо, а мало спанаћа додаје здрава влакна. Скувајте замрзнуте вареники из продавнице, помешајте их са спанаћем и прелијте са...

Ово наизглед обично јело од пасуља очараће свакога својим необичним воћним укусом. Јагоде у роштиљ сосу могу на први поглед деловати као чудна комбинација, али када једном...

Ова обилна и загревајућа пилећа чорба са резанцима пуна је здравог поврћа и азијских укуса из теријаки соса, сусамовог уља, свежег ђумбира и белог лука. Поред јајних резанаца и...

Филети листа се преливају мешавином маслиновог уља, љутог карипског соса, цилантра и коре лимете, и пеку у рерни док не буду готови. Нежна бела риба брзо упија све зачињене укусе и...

Нискокалорична келераба је одличан састојак за здраве прилоге. Такође је одлична замена за кромпир, све док је добро скувана. Округле стабљике келерабе се исеку...

Ова невероватно здрава, сочна салата освежавајућег укуса може се послужити као предјело уз скоро сваки оброк. Њен главни састојак је незрела едамаме соја, пуна богатог...

Доса, или досаи, је јужноиндијско јело које се обично служи за доручак. То је танка палачинка пуњена обилним филом. За фил досе у овом рецепту, кромпир се крчка са леблебијама у сосу...

Ова богата и заситна супа се лако припрема и не захтева претходно кување састојака: сушени пасуљ се меша са шаргарепом, целером, белим луком, конзервираним...

Овај десерт је направљен само од природних састојака и не садржи рафинисани шећер. Основа бомбона су сушене урме. Оне су саме по себи прилично слатке и имају благи укус карамеле.

Ова обилна и здрава салата, пуна поврћа и зачињених укуса и арома лета, савршена је за пикник са великим друштвом. Кувана киноа се помеша са сецканим...