Рецепти са купусом

Учините своје макароне са сиром здравијим додавањем куваног карфиола, исеченог на мале цветнице, у сос од сира. Веома је сочан и хранљив, а да би се спречило да укус постане воденаст, сос од сира се прави са димљеном гаудом. Уз - прочитај више

За лакши и здравији азијски пржени пиринач, замените део традиционалних житарица пиринчем од карфиола. Обе врсте пиринча се прже у тигању са кари прахом, сецканим бадемима и зачинима, а затим... прочитај више

Пилећа прса пуњена сиром и броколијем изгледају импресивно, посебно уз порцију парадајз пиринча. Ваши гости ће бити одушевљени овом посластицом. Пилећа прса су пуњена на нетрадиционалан начин: фил се ставља у три дубока... прочитај више

Тетрацини тепсија је обилно, укусно јело од тестенине у густом сосу од сира. Комадићи пржене пилетине се дивно слажу са карфиолом, печуркама и другим поврћем. Сви састојци се мешају у сосу, а тетрацини се посу ренданим... прочитај више

Ови такоси са нежним комадима прженог иверака биће хит код свих. Посебан укус добијају од соса од лимете и свежег цилантра који се прелива преко рибе пре пржења. Сачувајте део соса за прелив салате од савојског купуса. Укус је... прочитај више

• Салата од купуса
• Павлака
• Тако
• За сервирање

Текс-мекс такоси са азијским филовима су фузија која плени својим неочекиваним, богатим укусом, импресивном презентацијом и лакоћом припреме. Све компоненте ових такоса - пилећи фил, салата од купуса и сос од павлаке - припремају се у прочитај више

Слатка италијанска кобасица и љути броколи рапини (лист рабе) се лепо допуњују у овом једноставном, али укусном и здравом јелу, спремљеном у потпуности на једном плеху. Ментално поделите плех на три дела: на један ставите прочитај више

Ова укусна, заситна и здрава вечера се прави без напора, на једном плеху за печење, што значи да нема гомиле прљавог посуђа. Зар то није оно што сви желимо на крају радног дана или напорног викенда? Ри Драмонд мешано поврће на плеху за печење. прочитај више

Лосос је универзални фаворит и кува се прилично брзо, тако да ћете чак имати времена да га кратко маринирате како бисте осигурали максималан укус док припремате остатак јела. Овај рецепт користи мешавину јаворовог сирупа, соја соса и... прочитај више

Топљиви, нежни савојски купус и лук чине сос за ову издашну, укусну пасту у северноиталијанском стилу, сир фонтина додаје мекан, кремаст завршетак, а канадска сланина додаје неопходан меснат укус који чини ову пасту укусном и - прочитај више

Прокељ обично упија уље као сунђер када се пече или пржи, али не у фритези на врућ ваздух! Само 1 кашика маслиновог уља даје прокељу невероватно хрскаву кору. Савршено за све који желе да се здраво хране. прочитај више

• Тако
• Салата од купуса са хикамом и цилантром

Са овим рецептом, можете лако трансформисати замену за млевено месо у укусан фил за такосе који ће чак и месоједи тешко разликовати од правог мексичког чориза! Одличан начин да се опустите и имате дан без меса, а да не жртвујете... прочитај више

Пржени карфиол може се послужити као предјело или прилог. Добро се слаже са скоро свим јелима. Током пржења, цвет карфиола се премазује меким пиреом од тофуа и печеним паприкама, а посипа презлама. прочитај више

Светло зелено поврће попут бок чоја или броколија се лепо слаже са сосом од острига. Ова верзија соса са белим луком и благо љутим укусом може се похвалити слатко-киселом нотом балзамико сирћета, које има... прочитај више

• Чинија
• Грчки дресинг од винегрета

Пуњене комадићима печене пилетине и печеним слатким поврћем попут бундеве и шаргарепе, ове чиније су пуне протеина (пилетина и киноа) и влакана (броколи и тиквице) да вас држе ситим сатима. Бићете изненађени - прочитај више

Пилећа прса су невероватно хрскава захваљујући лаганом премазу од крупних јапанских панко и пармезан презли, и брзом пржењу у фритези на врућ ваздух. У међувремену, унутрашњост остаје невероватно сочна, све са минималном количином уља. Послужите. прочитај више

Да бисте осигурали хрскаво печено поврће, распоредите га што је могуће равномерније на плех за печење. Мешавина сока од лимете, белог лука, шећера и црвене паприке даје му читав низ укуса и додаје укусан сјај. Овај живописни прилог биће... прочитај више

• Кнедле
• Сос за умакање

Почастите своје вољене укусним кинеским кнедлама пуњеним свињетином, купусом и азијским зачинима. Кнедле се прже док не порумене и служе се са укусним сусамовим сосом за умакање. „Кад сам била мала“, сећа се она, прочитај више

Ова свечана пилетина, печена у једном плеху са поврћем, биће централни део ваше празничне трпезе и испуниће ваш дом магичним аромама. Пре печења, утрљајте пилетину мешавином свежег рузмарина, жалфије и тимијана и оставите да одстоји - прочитај више

Направите укусну вечеру од свињског филеа и печеног прокеља са црвеним луком у слатком и киселкастом медено-шрирача сосу, и чак ће и они који су мислили да не воле прокељ бити заљубљени. Свињски филе без костију - прочитај више

Укусна свињетина у хрскавом поху може бити здрава! Уместо пржења или дубоког уља, печете месо у рерни. Свињски котлети се увале у крупне јапанске панко презле, попрскају спрејом за кување, а затим... прочитај више

Пикантно-слатка глазура од меда са димљеним чипотле папричицама у адобо сосу даје нежној белој риби мноштво укуса. Једноставно умочите филете тилапије у смесу, маринирајте неколико минута, а затим пржите у тигању на маслиновом уљу док не омекшају. прочитај више

• Тако
• Чипотле крем

Направите здраве такосе од рибе са ниским садржајем калорија. За овај рецепт, најбоље је користити чврсту белу рибу, као што су тилапија или иверак, која ће се лако распасти након пржења. Претходно маринирајте рибу у мешавини: прочитај више

За ове сендвиче користите екстра дугачке хоаги лепиње како бисте сместили што више укусне пржене тилапије, нежне и сочне, прекривене хрскавом, зачињеном корицом од кукурузног брашна. Преко сендвича са прженом рибом ставите салату од купуса. прочитај више

Ова лазања се прави у потпуности у једном тигању, тако да можете заборавити на гомилу прљавог посуђа. Потребни су вам резанци за лазање који се не кувају, сос маринара из продавнице и сирова кобасица без црева. Тајни састојак је... прочитај више

Проведите опуштајуће вече током недеље уз ову укусну вечеру од тестенине коју ће цела породица волети, а за припрему је потребно нешто више од 15 минута! Тестенина у облику лука (фарфале) упарена са јарким зеленим броколијем и босиљком... прочитај више

Приликом кувања пилећих прса, најважније је да се не исуше, како би остала сочна и нежна. У овом рецепту, прса се премажу мешавином бадемове пасте, меда и млека пре пржења у тигању, а затим се уваљају у јапанске панко презле. прочитај више

Прилог од печеног прокеља и црног лука биће запањујући додатак вашој празничној трпези. Изгледа прелепо, укусно је и сочно - савршено за месо или живину! Једноставно прелијте замрзнуто поврће маслиновим уљем и пеците док... прочитај више

Врхунац овог предјела је пржени прокулица. Можете је пропржити унапред ако очекујете госте, а кростини саставити непосредно пре сервирања. Пржену прокулицу послужите на хрскавим багет тостима, намазаним рикотом. прочитај више

Броколи рапини, познат и као лиснати броколи, широко се користи у медитеранској кухињи и савршен је за прављење здравих предјела, попут ових италијанских кростинија. Печен са црвеним паприкама, рапини се лепо слаже са сиром. прочитај више

Киш без коре је савршен ако немате времена да радите са тестом или желите да смањите садржај калорија. Једноставно испеците фил у тигању и биће подједнако укусан и веома сочан. Овај киш садржи карфиол динстан са луком и... прочитај више

Кинески бок чој се брзо кува, а овај прилог ће вам требати мање од пола сата. Сланина му даје фантастичан укус: купус се пржи у масти од сланине која се добије пржењем, а затим се помеша са конзервираним лима пасуљем. прочитај више

Ова салата од поврћа може се направити дан унапред и чувати у фрижидеру. Што дуже стоји, то ће јој боја бити богатија и светлија, захваљујући црвеном купусу. Биће веома импресивна када се сервира. Танко исецкана - прочитај више

Крупно рендани сиров карфиол замењује традиционални булгур у овој блискоисточној салати. Изгледа као житарица, али табуле има мало калорија и угљених хидрата. Савршен је за оне који су на дијети и свакога ко... прочитај више

Ћурећа сланина су танке тракице димљеног ћурећег бутина. Није толико масна као традиционална свињска сланина, али је подједнако укусна и хрскава када се пече. У овом рецепту, тракице ћуреће сланине су испреплетене у решеткасти узорак и... прочитај више

Динстани кељ са црнооким пасуљем је класик јужноамеричке кухиње. То је једноставно и здраво јело, богато протеинима, влакнима и изузетног укуса. Такође се верује да симболизује просперитет (пасуљ представља новчиће, а кељ...). прочитај више

Тоскански кељ може деловати мало жилаво за салату, али када га испечете на роштиљу, листови постају мекани и развијају пријатан димљени укус који употпуњује традиционални Цезар дресинг. прочитај више

• Лосос и купус
• Сос

Корејски роштиљ није само гриловано месо или риба са типичним корејским зачинима, већ и традиција сервирања и једења. Овај рецепт садржи грилованог лососа у гочуџанг сосу, сервираног са куваним пиринчем и... прочитај више

Ово здраво, вегетаријанско, азијско предјело ће се допасти и веганима и месождерима као нешто ново и необично. Добро оцеђене кришке тофуа маринирају се сат времена у мешавини кокосовог млека и соса од белог лука и чилија са ђумбиром, сојом и... прочитај више

Антипасто салата је традиционално италијанско предјело које се служи пре главног јела. Обично се припрема са разним састојцима који би се иначе служили као предјела, као што су месни производи. прочитај више

Ова укусна, заситна и једноставна пилећа запеканка је пуна поврћа и сира поред основних састојака. Направљена је од исецкане пилетине са ражња, што значи да ће запеканка имати љутији и богатији укус. Пиринач се меша са пилетином, - прочитај више

Звезда ове кинеске салате је печена пилећа прса, премазана соја сосом и тамним сусамовим уљем. Исечена су и помешана са осталим састојцима салате: танко исецканим купусом, шаргарепом, младим луком, поточарком, прочитај више

Црвени млади кромпир, наранџаста шаргарепа и слатки кромпир, зелени прокељ и лагани пашканат, премазани сјајем маслиновог уља, претвориће се у расуте драгуље на вашем столу након печења у рерни. Савршен прилог на Медитерану - прочитај више

Овај импресиван, обилан рецепт за тепсију је обавезан, јер га обилна количина броколија чини невероватно здравим и сочним, пиринач га чини заситним, а сос од сира је невероватно укусан. Сос је направљен од - прочитај више

Ови минијатурни сендвичи су савршене величине за децу, а могу се направити чак и под вашим надзором. Слопи Џо је бургер са обилном порцијом месног соса уместо пљескавице. Немогуће је не... прочитај више

Импресионирајте своје вољене укусним шпагетама карбонара у облику велике пите са златном кором која се лако сече на кришке. Поред познатих састојака тестенине и панчете у сосу од јаја и крема, ова пита садржи и лиснато зеленило. прочитај више

Ово јело може да парира било ком јелу од тестенине са сосом. Основни фил ових вегетаријанских кинеских кнедли је тофу, који се меша са ренданом шаргарепом, исецканим кинеским купусом, паприком и младим луком. прочитај више

Укључите више поврћа у своју свакодневну исхрану и уз овај рецепт ћете заиста уживати у њему. Поврће се кува азијском техником пржења, на јакој ватри и уз стално мешање, како би се задржала максимална хранљива вредност. прочитај више

• Кол Слоу
• Медени дресинг са маком

Врхунац ове салате од купуса су слатке Фуџи јабуке, танко исечене и помешане са исецканим купусом, шаргарепом, младим луком и першуном. Јабуке су савршен додатак овом класичном поврћу, а дресинг на бази меда је... прочитај више

Свињски филеи на ребрима се грилују са црвеним луком и грудвицама бок чоја. Слатко-љути сос од ђумбира додаје диван азијски укус целом јелу. Почните са овим сосом, а затим га поделите. прочитај више