Рецепти са купусом

Ова једноставна вечера са једног листа се спрема за неколико минута захваљујући често занемареном подешавању рерне за печење. Ово подешавање обезбеђује високу температуру за савршено хрскав броколи и брзо кувани лосос. прочитај више

Ова живахна и заситна салата, пуна укуса и текстуре, направљена је од поврћа које дуже остаје свеже у фрижидеру од нежног зеленог поврћа. Потребни су вам цвекла, кељ и црвени купус. За додатну хрскавост, прочитај више

Свежи прокулици се праве за укусну, сочну салату. Танко их исецкајте и помешајте са препеченим пеканима у лаганом лимуновом дресингу. Кухињски процесор убрзава сецкање мањих клица. прочитај више

Броколи чини овај сос од макарона са сиром сочнијим и здравијим — савршен је за дечју исхрану и одличан начин да им се да здраво поврће. А сланина чини ове макароне са сиром још укуснијим, јер пре димљених комада... прочитај више

Ова салата од броколија може се послужити као предјело или здрав прилог уз месо или живину. Њена главна атракција је пржена сланина, која броколију даје мноштво укуса. У рецепту се користе и укусни пржени комадићи сланине и топљена сланина. прочитај више

Овај прилог ће освојити чак и оне који су мислили да не воле прокулице! Светлозелене клице, преполовљене, печене су у лаганој глазури од путера и смеђег шећера са сецканим пеканима. Резултат је... прочитај више

Ова укусна вегетаријанска паста је богата протеинима, влакнима и једноставно је укусна. Каватели паста се кува одвојено и помеша са добро печеним карфиолом, конзервираним леблебијама и зеленом салатом у лаганом сосу направљеном од прочитај више

Ови укусни и здрави сендвичи од више житарица пуни су протеина и влакана. Направљени су од ћуретине и обилне порције кеља, мало хрскаве сланине и лагани мајонез додају тону укуса. Да бисте били сигурни да је кељ свеж... прочитај више

Слојевита салата у тегли је живописна, укусна и практична. Можете је лако понети на посао или у покрету. Ова салата је направљена од најукуснијег поврћа и воћа доступног зими - цвекле, прокулице, нара и грејпфрута. прочитај више

Гриловане кобасице са киселим купусом су савршене за вечеру у немачком стилу. Служите се са прженим кромпиром са јабукама, младим луком и жалфијом у лаганој глазури од меда. Служите са сосом од павлаке и сенфа и чашом... прочитај више

Филе пацифичког бакалара се пече у рерни на подлози од сочног поврћа. Живахна комбинација шаргарепе, црвеног лука и смарагдног прокулица чини јело светлим и свечаним, док посебан укус поврћа потиче од... прочитај више

• Прелив од винегрета
• Поврће
• Лосос

Нека лосос буде главно јело на вашој следећој породичној прослави. Риба се пржи у тигању док не постане хрскава, а затим се доврши у рерни, што резултира сочном, нежном рибом са укусном корицом. Посебан додатак лососу: прочитај више

Броколи рапини (лист рабе) се широко користи у италијанској кухињи, где се често користи за прављење лаганих и укусних прилога. Најједноставнији од њих је рапини динстан на маслиновом уљу са белим луком и лимуновом кором. За само неколико минута - прочитај више

Ова баршунаста, срдачна супа комбинује укусе карфиола и пашканата са нотама рузмарина и влашца. Овај рецепт се прави са павлаком са садржајем масти од 10% до 35%, али што је садржај масти већи, супа ће бити кремастија. Испеците неколико - прочитај више

Припремите укусну и здраву чинију у блискоисточном стилу, богату влакнима и протеинима, која ће вас такође одушевити дивном комбинацијом текстура. Основа чиније је глатки домаћи хумус, преливен прженом смесом од карфиола. прочитај више

• Допуњавање горива
• Салата са резанцима

Направите чинију у кохезивној шеми боја, попут ове тајландске чиније са пиринчаним резанцима, зеленим и динстаним броколијем, целером, краставцем и свежом наном, све повезано дресингом инспирисаним азијским стилом. прочитај више

Лепота овог јела је у томе што не морате посебно да кувате пиринач или печете поврће: све се једноставно стави на плех и пече. Савршено је за вечеру после посла. Укусно је, здраво и не захтева много прања посуђа, а што је најважније, не захтева активан рад. прочитај више

• Сос
• Карфиол

Пржени одресци од карфиола у златној, хрскавој похи су толико укусни да ће чак и месождери позавидети вегетаријанцима! Исеците главу карфиола на једнаке кришке (опале цветнице су такође корисне!), уваљајте у - прочитај више

Маслиново уље, со и црни бибер помажу да прокељ истиче свој укус када се пече у рерни. За савршену хрскавост и свежест, ставите клице пресеченом страном надоле на загрејани плех за печење. прочитај више

Ова салата се прави од свежег кеља и пуна је витамина и влакана. Да бисте лакше сварили сирови кељ, по жељи га танко исецкајте и згњечите рукама. Прелијте дресингом азијског порекла од сусамовог уља, пиринчаног брашна и прочитај више

Салата од купуса зачињена сирћетом додаје освежавајући, киселкаст укус и савршен је додатак богатим јелима од меса попут свињетине или печених ребара. Купус може да апсорбује много соли и сирћета и— прочитај више

Печени лосос на једном плеху са младим кромпиром и карфиолом је одлично решење за брзу и безбрижну вечеру током радне недеље, а ако узмете неколико врста карфиола (љубичасти, бели, зелени романеско), - прочитај више

• Поврће
• Пилетина
• Глазура

Укусна, лепљива глазура не само да даје златно-смеђој пилетини празнични сјај, већ јој даје и читав низ укуса, са слатким, зачињеним и цитрусним нотама. Пеците пилетину на подлози од поврћа, а неколико минута пре него што буде готова, премажите је... прочитај више

• Бундева
• Пилећа прса
• Кељ

Ова витаминска чинија, живописног укуса и боје, савршена је за јесен и зиму. Не само да ћете уживати у благодетима овог јела богатог протеинима, влакнима и витаминима, већ ћете уживати и у његовим текстурама. Само размислите о томе: прочитај више

Звезда овог необичног прилога инспирисаног азијском кухињом је љута јапанска мешавина зачина шичими торагаши. Додајте је мешавини броколија и леблебија пре печења, а затим је поспите преко готовог прилога. Невероватно је укусно. Послужите са кришкама лимуна. прочитај више

Почастите се брзом и укусном мексичком чорбом за ручак средином недеље са поврћем, конзервираним пасуљем и кукурузом и комадићима гриловане пилетине. Све што треба да урадите је да додате све састојке у посуду и додате... прочитај више

Упарите печено месо са једноставним, али живописним прилогом од поврћа у блискоисточном стилу. Цветови карфиола и штапићи шаргарепе се грилују и помешају са харисом, лимуновим соком и ароматичним зачинима. Слатко - прочитај више

Ова кремаста веганска супа, захваљујући леблебијама и обиљу поврћа, довољно је заситна за пун ручак. За још задовољавајући оброк, можете додати кашику куваног пиринча или резанаца непосредно пре сервирања. Приликом избора... прочитај више

Пржени шкампи са сољу и бибером су популарно кинеско предјело. Умотани у тесто од кукурузног скроба, хрскави су, слани и благо љути - омиљено јело! Овај рецепт садржи пржене шкампе зачињене халапењо папричицама и... прочитај више

Направите пљескавице са пљескавицама од конзервираног лососа. Измрвљена риба се помеша са павлаком, јајима, презлама и зачинима, затим се обликује у пљескавице и брзо се прже у тигању. Послужите их на препеченом - прочитај више

Ово укусно и здраво јело је спремно за неколико минута и савршено је за вечеру богату протеинима и поврћем током радне недеље. Пржени лосос служи се са куваним савојским купусом, шаргарепом и мирођијом. Брзи сос од павлаке... прочитај више

Овај рецепт за печени карфиол поприма магични укус блискоисточног прилога, захваљујући додатку шафрана, коријандера, белог лука, црног лука и лимуновог сока. Препеците карфиол са зачинима у тигању, а затим га пребаците у рерну. прочитај више

Желите да ваша деца једу више здравог поврћа? Онда направите Пасту Примавера! Било које поврће има бољи укус са тестенином и лепљивим сиром, посебно шарена спирална тестенина. Кува се са броколијем, слатким... прочитај више

Савршен прилог од поврћа за празнично месо или живину. Карфиол се пече са ренданим пармезаном, ароматичним тимијаном и рузмарином док не порумени. Пармезан прожима карфиол неутралног укуса— прочитај више

Броколи је рођак броколија са мање бујним цветовима и дужим стабљикама. Нема исти изражен укус купуса као броколи, што је оно што многи људи воле код њега. Броколи је такође богат витаминима Ц и А, калијумом, калцијумом и хранљивим... прочитај више

Класичан доручак — кајгана, сланина и сир — добија посебан заокрет када се направи као пица и прелије броколијем за додатни укус. Да бисте уштедели време, пеците пицу са куповним тестом. Послужите преливено љутим сосом. Идеално за: прочитај више

Ако имате приступ соку од асаи, покушајте да максимално искористите његова својства. Његов богат укус савршено допуњује укус динстаног црвеног купуса, а љубичасти пигмент чини купус упечатљивим и запањујућим додатком када се сервира. прочитај више

Тестенина од броколија је богата здравим влакнима и допашће се и одраслима и деци. Пуна је ароматичног зеленила, сира, а комадићи италијанске капиколе ће сигурно импресионирати. За светлији, свежији укус, користите неколико врста зеленила. прочитај више

Да бисте осигурали да броколи у вашој салати има пријатну текстуру — нежан, хрскав и сочан — прво га бланширајте неколико минута, док цветнице не постану јарко зелене. Кремасти, киселкасти дресинг, базиран на... прочитај више

Овај италијански омлет је одличан начин да искористите остатке куваног поврћа, као што је оно од синоћње вечере. Броколи је савршен избор, јер се савршено слаже са чедаром, али можете користити било који рендани сир који... прочитај више

Страта, слани пудинг од хлеба, одличан је начин да искористите бајати хлеб. Овај рецепт даје нови живот заборављеним лепињама за хот-дог. Исеците их, помешајте са броколијем и ренданим чедаром, додајте кремаста јаја и оставите да одстоје. прочитај више

Киш без коре је одлична идеја за лагану вечеру и свидеће се свима који пазе на унос угљених хидрата, посебно зато што је подједнако укусан захваљујући танкој кори од пармезана уместо коре. Броколи и першун га пуне. прочитај више

Рендана свежа цвекла и ситно исецкан црвени купус се преливају у врући, слатко-кисели винегрет са кимом – брзо, укусно и здраво. Савршен додатак сваком јелу од меса. прочитај више

Ова укусна тепсија је пуна укуса популарних Бафало крилца, а опет је без меса и пуна здравих влакана која се налазе у карфиолу. Пропржите карфиол са целером, путером и љутим сосом, а затим послужите... прочитај више

Ово јело можете направити у спором шпорету без одмрзавања пилећег филеа! Веома је згодно ако сте заборавили да га извадите из замрзивача на време. Још је згодније што се цело јело - пилетина, прилог, поврће и сос - кува у једном тигању. Збогом, - прочитај више

Ове чиније имају све што толико људи воли код ролница од јаја: хрскаво, сочно поврће, љуту свињетину и диван слатко-кисели сос, али без теста, што их чини идеалним за оне на дијети са ниским садржајем угљених хидрата. Пажљиво умешајте купус у прочитај више

• Сендвичи
• Гриловани купус салата

Ови сендвичи су одличан начин да нахраните четири особе са само 200 грама млевеног говеђег меса. Само упарите месо са црним пасуљем! Пљескавице ће имати исти меснати укус, а биће и здравије. Кувани црни пасуљ је једноставан - прочитај више

• Пита од лонца
• Парадајз сос

Почастите своје вољене дивним јелом „два у једном“ комбинујући италијанску пицу са питом из лонца. Овај пита из лонца садржи пилетину, броколи и моцарелу као прелив за пицу у луксузном парадајз сосу са панчетом. Поређајте преливе по жељи. прочитај више

Ова укусна, сочна и здрава тепсија од тестенине и броколија у дивном сосу од сира ће се допасти свима. Направљена је од једног од најделикатнијих и најтопљивијих сирева - данског хавартија. Доступна је у неколико укуса. Направите ову тепсију са... прочитај више

Макароне са сиром су једноставно, домаће јело које сви воле, савршено и за доручак и за вечеру. Макароне са сиром су такође веома калоричне и хранљиве, али постоји начин да их учините лакшим и здравијим: додајте... прочитај више