Рецепти са купусом

Без обзира да ли правите свеж купус или куповну мешавину, прелијте га дресингом од црвеног винског сирћета, било ког биљног уља, шећера и соли, и укус ће бити врхунски. Сви састојци за дресинг су одабрани из - прочитај више

Да бисте укусно кували броколи на пари, не морате да вадите паровар. Једноставно крчкајте цветнице у шерпи са мало воде, маслиновог уља, белог лука и љуте паприке. Броколи ће бити мекан и сочан са... прочитај више

• Риба
• Салата

Да би се направили ови такоси, комади беле рибе се прже у традиционалним мексичким зачинима и служе на малим тортиљама са прилогом од купуса. Поред исецканог купуса, салата се прелива изломљеним, сувим инстант резанцима. прочитај више

Ако жудите за нечим необичним и оригиналним, пробајте ову пицу у азијском стилу са инстант резанцима. Ово предјело садржи све традиционалне преливе за рамен, само у облику пице. Резанци се затим прже у... прочитај више

На први поглед, јапанско јело Рамен делује компликовано и мукотрпно за припрему, али ако говедину исечете на танке тракице, она ће се кувати не дуже од инстант резанаца које служите као прилог уз говедину - прочитај више

Чувена индијска тандури пилетина служи се у обилној чинији са пиринчем и сочним карфиолом. За припрему овог јела вам није потребна посебна тандури пећ; загрејана пећница на роштиљу сасвим функционише. прочитај више

Ко је рекао да сланина и јаја нису најздравији доручак? Ако се једу умерено, правилно припреме и додају здрави састојци попут смеђег пиринча, броколија, свежег зачинског биља и шаргарепе, ваш доручак ће бити... прочитај више

Да бисте једноставном прилогу од карфиола дали богатији, софистициранији укус, пеците цветнице у рерни и поспите их мешавином једнаких делова ренданог пармезана и сира Гријер минут пре него што буду готови. Карфиол ће бити прекривен укусним... прочитај више

Броколи ће додати богатство, витамине и здрава влакна вашим макаронама са сиром, а ако га послужите са обилном порцијом хрскавог прелива, чак ће и пробирљиви једачи који нису велики љубитељи броколија бити одушевљени. Комбинујте кувани... прочитај више

• Салата од купуса
• Шкампи
• Тако

Када желите да импресионирате велику публику необичним предјелом, а да не проведете пола дана у кухињи, покушајте да направите мексичке такосе. Јединствени су, живописни и укусни, а што је најважније, гости ће уживати у прављењу својих такоса – то је део забаве. прочитај више

Љути листови сенфа, или сенф за салату, представљају брз, укусан и, што је најважније, здрав прилог који се добро слаже са било којим јелом од меса, живине или рибе. Његови нежни листови се скувају за неколико минута и упијају укусе осталих састојака. прочитај више

Кришке екстра чврстог тофуа се маринирају неколико минута у мешавини млаћенице и љутог соса, затим се премажу мрвичастим, зачињеним брашном и прже у дубоком уљу док не порумене. Захваљујући двоструком премазу од мрвица, прочитај више

Многи људи сматрају да је тофу превише бљутав, али то није случај са овим рецептом. Пре него што се направи ово пржено јело, чврсти комади печеног тофуа се преливају маринадом од љутог соса од белог лука, соја соса и сусамовог уља како би се упио укус. прочитај више

Направите укусне и сочне вегетаријанске такосе тако што ћете тортиљу напунити прженим тофуом и салатом од купуса са ротквицама и цилантром у дресингу од лимете уместо меса. Пре пржења, притисните кришке тофуа да бисте уклонили што више воде и... прочитај више

Песто од кеља има блажи укус од традиционалног песта од босиљка. То је здрав и влакнима богат сос за било коју пасту. Сирови кељ се једноставно меша са орасима, пармезаном и висококвалитетним... прочитај више

Овај прилог у блискоисточном стилу, направљен од птитима (израелског кускуса) и карфиола, пун је здравих влакана, има мноштво укуса и богату арому. Неколико урми са циметом додаје слатку ноту птитиму и карфиолу, који... прочитај више

Ово јело је базирано на инстант резанцима. Претвара једноставан студентски ручак у укусну тепсију пуњену здравим броколијем и пилетином. Користи се и пилетина са ражња из продавнице, тако да јело испада... прочитај више

• Исцепана свињетина
• Салата од купуса
• Сендвичи

Ови вегански сендвичи су варијација традиционалних бургера са свињетином. Задовољиће чак и љубитеље меса који траже нешто ново. Уместо свињетине, фил је направљен од танко сечених портобело печурака, најслађих и најмеснатијих од свих. прочитај више

Свињетина са роштиља је укусан фил за сендвиче. Али ако немате приступ роштиљу или још није сезона, ово подједнако укусно месо можете направити у спором шпорету. Читав комад свињске плећке се пржи са свих страна док... прочитај више

Прилог од мешаног поврћа је диван додатак месу; укусан је, здрав и изгледа живописно када се сервира, а готов је за неколико минута. Користите разноврсно поврће различитих боја за прилог, као што су броколи, карфиол и ротквица. прочитај више

• Тако
• Пико де Гаљо
• Ајоли од текиле и лимете

Овај рецепт садржи традиционалне текс-мекс такосе који се служе са рибом у темпура тесту, која се беспрекорно стапа са осталим састојцима и ствара сочно јело пуно живих укуса и текстура. Пре пржења, комади беле рибе се уваљају у тесто. прочитај више

Филе бакалара се пече на роштиљу у рерни и изнутра испада нежан и сочан, прекривен хрскавом златном корицом. И све то без вишка масноће. Пре пржења, премажите рибу љутим сосом од мајонеза и сенфа и уваљајте је у мешавину крупних... прочитај више

Ово азијско пржено јело је укусно, брзо и савршено и за вечеру на крају радног дана и за здрав недељни ручак. Пилећа прса, исечена на тракице, шећерни грашак, цвет броколија и млади лук - све... прочитај више

Кељ се динста у тигању са белим пасуљем и зачинима, стварајући укусан, хранљив прилог богат влакнима и протеинима. Користите конзервирани бели пасуљ за брже кување: прочитај више

Азијска техника пржења у воку (пржење на јакој ватри уз често мешање) издржала је тест времена. То је одличан начин да брзо и без вишка масноће скувате поврће и месо исечено на мале комаде. Најважнија ствар када кувате је... прочитај више

Пилећи диван је популарно америчко јело у тепсији чији су главни састојци пилетина и броколи. Ова два састојка се сипају у тепсију са густим сосом од сира, а затим пеку у рерни. Јело је добило своје смешно име по... прочитај више

Чоп суеј је популарно азијско јело у Сједињеним Државама, које су изумели кинески имигранти. Садржи комаде пилетине (или ћуретине), разно поврће као што су пекински купус, целер, изданци бамбуса, шитаке печурке и зачини. Све се ово кува у... прочитај више

Ово јело комбинује све што волите код пилетине теријаки, укључујући и пиринач. Сви састојци се спајају у једној посуди за печење, а ваша вечера се кува у рерни без муке и нереда у јелу. Доњи слој је некувани пиринач, затим... прочитај више

• Прелив
• Залепи

Ова тепсија од тестенине, пуна лепљивог сира, меса и златне коре, одлична је идеја за обилни доручак или вечеру коју ће сви волети. Да бисте је припремили, потребан вам је плех погодан за рерну, јер ће јело бити... прочитај више

Воловски репови су прекривени жилавим месом богатог укуса говедине, које се, након дугог крчкања, улива у чорбу, стварајући веома богату, ароматичну и укусну супу. Пре кувања, комади репа се прже док не порумене, а затим прочитај више

Мирисно уље од белог лука додаје јединствен укус овом једноставном јелу. Зачините маслиново уље тако што ћете лагано пропржити бели лук у њему, пазећи да не порумени, јер ће то учинити уље горким, а затим додајте преостале састојке. Тестенина се може... прочитај више

Бели купус и празилук се лепо допуњују у овом сочном прилогу од поврћа, савршеном за свако јело од меса. Поврће се прво динста на путеру са зачинским биљем док не порумени, а затим динста неколико минута. прочитај више

Ова нискокалорична веганска верзија класичног америчког јела, макарона са сиром, има укус макарона са сиром. Сос је кремаст и има пријатну жуту нијансу захваљујући пиреу од карфиола, веганском чедару и... прочитај више

Најбољи и најбржи начин да се скува бок чој је да се пржи користећи азијске зачине. Пржите купус, често мешајући, док мало не омекша. Требало би да задржи своју сочност, тако да... прочитај више

• Пуњење
• Тесто за пицу од 100% целог зрна

Ова живахна, сочна пица богата је витамином Ц, калцијумом, гвожђем и влакнима. Такође има мање масти, захваљујући лаганом, полуобраном преливу од рикоте и мало ренданог пармезана, који савршено допуњује печени укус. прочитај више

Врхунац ове вегетаријанске лазање је печени карфиол. Користи се као самостални фил, замењујући месо, а додаје се и филу од сира заједно са рикотом, додајући текстуру. Црвена паприка, - прочитај више

Ово је америчка домаћа тепсија која се традиционално прави са конзервираном храном: конзервом супе, конзервом туњевине, конзервом зеленог грашка, кутијом тестенине и кесицом чипса за прелив. Овај побољшани рецепт има здравији списак састојака, али... прочитај више

Пастирска пита је вољена због своје укусне комбинације меса, соса, поврћа и украса од кромпира. Све се пече у једном плеху и изгледа свечано када се сервира. Али чак и обилно јело попут пастирске пите може бити нискокалорично. Ево неколико: прочитај више

Главни састојци ове лазање су портобело печурке, кељ, рикота и моцарела са ниским садржајем масти. Ови састојци чине јело здравим и нискокалоричним, а опет веома сочним и укусним. Ова лазање је... прочитај више

Када правите прилог од броколија, користите целу главицу - и лепе цветнице и дебелу, али подједнако корисну, стабљику, која се често баца. Исеците је танко како би се скувала заједно са нежним цветницама. Пре... прочитај више

Поврће сате је одличан прилог за јела од меса. Садржи паприке, броколи, тиквице и жуту бундеву, као и печурке, које савршено допуњују поврће и дају јелу свој живописан мирис. Сушене печурке дају јелу још више укуса. прочитај више

Направите једноставан, али укусан прилог од прокеља који ће савршено употпунити ваше празнично месо. Прокељ се обилно прелива маслиновим уљем, зачињава и пече на високој температури у - прочитај више

Након што одсечете сочне, живописне врхове младе цвекле, немојте их бацати. Уместо тога, припремите укусан и здрав прилог богат влакнима и микронутријентима. Исеците листове на мале комадиће и пропржите их неколико минута на маслиновом уљу са белим луком и... прочитај више

Када желите да уживате у укусном пире кромпиру, а да притом не жртвујете своју фигуру, овај рецепт за имитирање вашег омиљеног прилога ће вам прискочити у помоћ. Уместо кромпира са високим садржајем угљених хидрата и скробом, можете користити лаган и сочан карфиол, и додати преливе попут прочитај више

• Салата од купуса
• Риба

Пре пржења, филете бакалара (или друге беле рибе) потопите у мешавину млека и јајета. Ова мешавина ће боље повезати нежну рибу, спречавајући је да се распадне у тигању, а послужиће и као одличан „лепак“ за поховање направљено од сецканог... прочитај више

Овај рецепт за тосканску супу је богат, укусан и ароматичан, баш као што бисте нашли у италијанском ресторану. Пун је италијанске кобасице, кеља и кромпира, све у укусно кремастом бујону. А пржена верзија... прочитај више

Направите укусан и брз прилог од кинеског купуса тако што ћете га пржити азијском техником, често мешајући. Читава припрема траје око 10 минута. Исецкани кинески купус се пржи у биљном уљу заједно са... прочитај више

• Тајландски сос од кикирикија
• Чиније од бундеве

Ова здравија верзија тајландских резанаца прави се од шпагета бундеве. Пеците је у рерни, а затим искидајте месо на дугачке праменове попут шпагета. Послужите је у чинији са печеним броколијем и прженим шкампима. Јединствени укус овог јела је... прочитај више

Баке знају како да направе нешто ново, посебно и укусно од остатака хране, попут ове тепсије од хлеба богате протеинима и влакнима. Прави се од хлеба, остатака меса, зелене салате и сира. Користите било које састојке— прочитај више