Рецепти латиноамеричке кухиње


Аутор:
Такоси са крокодилима и говедином и црним пасуљемПрегледи: 743

Вечера ће бити много забавнија ако направите такосе у облику крокодила. Деца ће бити посебно одушевљена. Да бисте их направили, биће вам потребни хрскави џепови за такосе са равним дном како би могли...

Млевено говеђе месо, црни пасуљ, авокадо, парадајз шљива, паприке, маслине, пико де гаљо сос, ајсберг салата, павлака...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 553
Аутор:
Брзи љути чилиПрегледи: 451

Мало млевеног јунећег меса, мало пива и мало чипотле папричице — и укусни чили је спреман зачас! Додавање зачина и пива ствара укус толико богат да је као да се крчкао на шпорету...

Млевено говеђе месо, светло пиво, црни пасуљ, парадајз, авокадо, цилантро, чипотле папричице у адобо сосу, парадајз пире, оригано, павлака...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 556
Аутор:
Енцхиладас са пикадило сосомПрегледи: 555

Мексичке енчиладе пуњене пикадиљо сосом (млевена говедина са парадајзом, чедаром, маслинама и сувим грожђем) чине се још укуснијим додавањем кинеског зачина од пет комада.

Млевено говеђе месо, сос од меса, парадајз, паприке, маслине, суво грожђе, чедар сир, зачин од пет зачина...
Време: 45 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 932
Аутор:
Љути такоси са пилетиномПрегледи: 586

Уместо традиционалних тортиља, ови такоси се праве од пресавијених пилећих штапића у љутом, хрскавом читос поху. Пратите рецепт корак по корак да бисте им дали...

Пилећи котлети, авокадо, бели лук у праху, паприка, млевени кајенски бибер, јаја, мајонез, ранч дресинг...
Време: 3 сата. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 2268
Аутор:
Начо тепсијаПрегледи: 757

Ова тепсија има све што начосе чини тако популарним: месо, пасуљ, пуно отопљеног сира и помфрит — прилично је заситна. Када склапате начосе, уметните тортиља чипс вертикално у фил од меса...

Чоризо кобасица, пинто пасуљ, јаја, павлака, павлака, чедар сир, тортиља...
Време: 1 сат и 10 мин. Сложеност: лако Порције: 4 - 6 Калоријски садржај: 1050
Категорије: Десерти, Воће, .
Аутор:
Гранита од манга и чилијаПрегледи: 680

Овај освежавајући десерт у мексичком стилу нуди диван тропски укус са љутим чили укусом. Да бисте направили граниту, замрзните пире од манга, састружући га...

манго, сок од лимете, бибер анчо, сорбе од манга...
Време: 4 сата и 20 минута Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 270
Категорије: Пића, Смути, .
Аутор:
МангонадаПрегледи: 1.086

На улицама мексичких градова често можете видети продавце који продају кришке манга, чије је сочно месо посуто тамноцрвеним зачином за тајин, чилијем, лиметом и морском сољу. Овај десерт комбинује ове слатке...

манго, тамаринд, сок од лимете...
Време: 4 сата и 20 минута Сложеност: просечан Порције: 2
Аутор:
Севиче од лососа са мангомПрегледи: 2.781

Тајна укусног севичеа су висококвалитетни, свежи састојци, а то се не односи само на избор рибе: сок од лимете у коме је лосос натопљен такође треба да буде свеже исцеђен. Ово перуанско предјело...

Лосос, манго, авокадо, јабуке, сок од лимете, пиринчано сирће, сусамово уље, кукурузни чипс...
Време: 30 мин. плус време маринирања Сложеност: лако Порције: 6 - 8 Калоријски садржај: 256
Аутор:
Пиринач са шкампима у латиноамеричком стилуПрегледи: 695

Пиринач са шкампима (шпански: arroz con camarones) је популарно јело у латиноамеричкој кухињи. Користећи ове основне састојке, припремају се многе варијације „arroz con camarones“, које варирају у...

шкампи, дугозрни пиринач, парадајз, паприке, халапењо папричице, цилантро...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 450
Аутор: - кулинарски писац
Кесо Фундидо са текиломПрегледи: 580

Кесо фундидо можда јесте далеки мексички рођак швајцарског фондија, али је више од самог соса од отопљеног сира. Поред сира, пуњен је богатим филом од прженог млевеног меса и...

купати (кобасице за пржење), чоризо кобасица, црни лук, паприка, текила, шљивасти парадајз, сир Монтереј Џек, чедар сир, зачин за чили, цилантро, кукурузни чипс...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 12 Калоријски садржај: 323
Аутор:
Штапићи од хикамеПрегледи: 716

Ако сте нови у свету хикаме и не знате одакле да почнете, испробајте ово једноставно предјело које се може послужити уз пиће или као прилог главном јелу. Хикама...

џикама...
Време: 5 мин. Сложеност: лако Порције: 4
Аутор:
Хикама салатаПрегледи: 786

Хикама је коренасто поврће пореклом из Мексика и Централне Америке, веома слично репи или ротквици. Савршено је за прављење сочних и освежавајућих лаганих салата. Овај рецепт...

џикама, ротквица, млади лук, нектар агаве, сок од лимуна, цилантро, мента...
Време: 10 мин. Сложеност: лако Порције: 8
Начос са џерк свињетиномПрегледи: 772

Претворите мексичке начосе у живописно предјело инспирисано Карибима. Тортиља чипс се служи испод слоја исецкане гриловане свињетине, свежих комадића ананаса и топљеног, сланог сира...

Свинјски филе, зачин за џерк, тортиља чипс, ананас, сок од лимете, пепер џек сир...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Порције: 4 - 6
Аутор:
Буритоси за доручак из спорог шпоретаПрегледи: 963

Са овим рецептом, можете унапред направити хранљиве буритосе за доручак и замрзнути их, све у разним укусима како бисте имали избор сваки дан. Основа за бурито је омлет са различитим...

тортиља, чоризо кобасица, чедар сир, пармезан сир, спанаћ, слатка паприка, јаја, павлака, сланина...
Време: 1 сат и 30 мин. Сложеност: лако Порције: 12 Калоријски садржај: 268
Категорије: Предјела, Сендвичи, .
Аутор:
Такоси са бифтеком, чили уљем и путером од зачинског биљаПрегледи: 451

Ови такоси су пуњени јефтиним, али укусним бифтеком од вешера. Мариниран у соку од цитруса и зачинима, постаје мекан и добија врхунски...

Говедина, авокадо, тортиља, поморанџе, лимета, бибер анчо, коријандер, ким, паприка...
Време: 55 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 1136
Аутор:
Рибљи такоси са свежом салсомПрегледи: 581

Укусни и заситaни такоси са рибом су готови за само пола сата. Филети сома (или друге чврсте беле рибе) се исеку на коцкице, уваљају у брашно и прже у уљу док се комадићи не премажу укусним...

сом, тортиља, физалис, халапењо папричице, парадајз, црвени лук, ајсберг салата, сок од лимете, цилантро...
Време: 30 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 534
Категорије: Десерти, Колачић, .
Аутор: - познати кувар
Колачићи од ораха (полворон)Прегледи: 1.003

У Шпанији и Латинској Америци, колачићи полворон се пеку првенствено за посебне прилике, као што су венчања или Божић. Марсела Ваљадолид користи орахе у свом рецепту...

путер, шећер, брашно премиум класе, ораси, шећер у праху...
Време: 1 сат и 10 мин. Сложеност: лако Количина: 24 ком. Калоријски садржај: 299
Категорије: Предјела, Месо, .
Аутор:
Начос са кором слатког кромпираПрегледи: 542
Садржај рецепта:

Ови начоси замењују традиционални чипс подједнако укусним корама печеног кромпира — или, прецизније, корама слатког кромпира. Њихова природна слаткоћа се лепо слаже са...

Слатки кромпир, чоризо кобасица, печен пасуљ, пепер џек сир, маслине, павлака, пико де гаљо сос...
Време: 1 сат и 30 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 254
Аутор:
Фахитас са рибомПрегледи: 801

Пеците нежну белу рибу и поврће на роштиљу за неколико минута, а цело јело ће бити готово за највише пола сата. Послужите рибу и печено поврће са динстаним пасуљем и кукурузним хлебом.

Халибут, пинто пасуљ, паприка, тортиља, зачин за чили, ким...
Време: 30 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 480
Аутор:
Тостаде са бифтеком у маринади од кафе и чилијаПрегледи: 519

Ове тостаде (хрскаве мексичке лепиње са преливима) су пуњене сочним говеђим бифтеком маринираним у јакој чили кафи и грилованим до средње печеног. За...

Говедина, авокадо, халапењо папричица, котиха сир, лимета, бели лук, црвени лук, павлака...
Време: 1 сат и 20 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 1307
Аутор: - кувар
Печене пилеће енчиладеПрегледи: 571

Ако желите да почастите своје вољене шареним текс-мекс јелом, пилеће енчиладе су савршен избор! Могу се послужити као предјело или главно јело, лако се припремају и изгледају невероватно...

Пилећа прса, парадајз сос, чили паприка, парадајз, тортиља, чедар сир, Монтереј Џек сир, кукуруз, чипотле паприка, ким, бели лук у праху...
Време: 1 сат и 15 минута Сложеност: лако Количина: 16 енчилада Калоријски садржај: 383
Аутор:
Најбоље свињске енчиладеПрегледи: 778

Енчиладе у мексичкој држави Оахака пеку се у сосу од црвене чили папричице. Овај рецепт садржи сушене папричице анчо и пасила, заједно са неколико лаганих грожђица како би се истакао воћни...

Свињска плећка, моцарела сир, парадајз пире, пасила паприка, анчо паприка, ким, оригано, ловоров лист, лимета, суво грожђе...
Време: 3 сата. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 1240
Аутор:
Најбољи гуакамолеПрегледи: 746

Једноставан скуп састојака у савршеним пропорцијама чини овај мексички сос савршеним предјелом за сваку прилику. За разлику од традиционалног гвакамолеа, овај рецепт изоставља...

Авокадо, халапењо бибер, гвакамоле, сок од лимете, тортиља чипс, цилантро...
Време: 25 мин. Сложеност: лако Порције: 6 - 8 Калоријски садржај: 203
Аутор:
Такоси са пуњеним паприкама и сиромПрегледи: 770

Благо љуте кубанел папричице су савршене величине за пуњење сиром и увијање у топле кукурузне тортиље. Пеците их на роштиљу само неколико минута са парадајзом и луком и...

Кубанеле паприка, шљивасти парадајз, црвени лук, бели лук, чипотле паприка у адобо сосу, цилантро, сок од лимете, авокадо, Монтереј џек сир, тортиља, павлака...
Време: 25 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 265
Аутор:
Начос "Чизбургер"Прегледи: 670

Ако имате проблема да се одлучите између начоса и чизбургера на кућној забави или једноставно желите да импресионирате све јединственим пређелима, не оклевајте. Направите начос са...

кукурузни чипс, млевена говедина, топљени сир, сланина...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Количина: 12 чизбургера Калоријски садржај: 215
Аутор: - познати кувар
Гвакамоле са љутим тортиља чипсомПрегледи: 729
Садржај рецепта:

Да бисте направили укусан и здрав гвакамоле, поред авокада, биће вам потребан сецкани црвени лук, мало халапењо папричица, свеж цилантро и лимета за цеђење. Само помешајте све састојке...

Авокадо, гуакамоле, халапењо папричица, сок од лимете, тортиља чипс, ким, црвени лук, цилантро...
Време: 30 мин. Сложеност: лако Порције: 6 Калоријски садржај: 318
Аутор: - познати кувар
Орзо макароне са сиром и халапењомПрегледи: 760

Направите макароне са сиром у мексичком стилу. Сос од сира направљен од оштрог чедара и кремастог крем сира крчка се са печеним халапењос папричицама за укусан и загревајући укус.

Орзо паста, путер, халапењо папричице, бели лук, црни лук, универзално брашно, млеко, чедар сир, крем сир, панко презле, фресно папричице, парадајз, авокадо, црвени лук, сок од лимете, цилантро...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 6 Калоријски садржај: 298
Аутор:
Мексички сендвичи са ћуфтетимаПрегледи: 535

Обилан сендвич са ћуфтетима у парадајз сосу је савршен и за обилан ручак и за вечеру. Овај рецепт садржи ћуфте припремљене са традиционалним мексичким зачинима, а целу...

Млевено говеђе месо, млевено свињетино месо, млевено телеће месо, пржени парадајз, авокадо, парадајз сос, ћуфте, лепиње за сендвич, млади лук, цилантро, паприка инчо, ким...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 499
Аутор:
Кесо фундидо са халапењомПрегледи: 611

Ово укусно предјело од сира са нотом пива биће у центру пажње на вашој кућној забави. Важно је да у овом рецепту користите свеже рендани сир, јер онај који...

Кора лимете, тортиља, црни лук, халапењо папричице, шљивасти парадајз, светло пиво, сир Минстер, сир Монтереј Џек, чедар сир...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Порције: 6-8 Калоријски садржај: 428
Аутор:
Пржене халапењос папричице пуњене сиром и свињетиномПрегледи: 656

Обрадујте своју породицу и пријатеље овим невероватним предјелом, савршеним за сваку прилику, од журке уз пиво до велике прославе. Халапењо папричице, пажљиво исечене...

Халапењо папричице, свињетина, крем сир, чедар сир, јаја, млеко, презле, роштиљ сос, зачин за чили...
Време: 1 сат. Сложеност: лако Количина: 12 канапеа Калоријски садржај: 285
Аутор:
Начос са пилетином, пасуљем и салсомПрегледи: 1.184
Садржај рецепта:

Свежи домаћи салса и пилећи залогаји са укусом роштиља дају овим начосима живописан летњи укус у било које доба године. Идеални су за велика окупљања, кућне забаве и...

Пилећи залогаји, кукуруз, цилантро, лимета, халапењо папричице, шљивасти парадајз, авокадо, црвени лук, пинто пасуљ, адобо сос, чипс, тортиља, сир, павлака...
Време: 45 мин. Сложеност: лако Порције: 6-8 Калоријски садржај: 731
Категорије: Брза храна, Тортиље, .
Аутор: - кулинарски писац
Тостада са пасуљемПрегледи: 1.002

Тостада је хрскава мексичка лепиња која се обично служи са разним традиционалним мексичким додацима. Можете је лако сами направити пржењем малих...

Тортиља, сос од меса, црвени пасуљ, паприка, лук, зелена салата, парадајз шљива, павлака...
Време: 25 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 270
Аутор:
Салса Маргарита са печеним парадајзомПрегледи: 678

Ово предјело комбинује две популарне мексичке посластице за забаве: салсу и текилу! Текила се додаје директно у салсу и упарује се са прженим томатиљосом, паприкама...

Томатиљос, папричице поблано, млади лук, текила, чили прах, сок од лимете, тортиља чипс...
Време: 1 сат и 15 минута Сложеност: лако Количина: 2 кашике. Калоријски садржај: 166
Венецуеланске емпанадеПрегледи: 2 176

Венецуеланске емпанаде се праве од теста умешеног са кукурузним брашном, што их разликује од сличних пецива у другим латиноамеричким земљама. Овај рецепт користи посебан...

Кукурузно брашно, говедина, слатка паприка, авокадо, чорба, ловоров лист, ким, оригано, паприка...
Време: 55 мин. Сложеност: лако Количина: 12 пита
Аутор: - кувар
Салса од грилованог парадајзаПрегледи: 727

Сво поврће у овој салси се пече на роштиљу. Парадајз, бели лук, љути лук, црни лук и серано паприке се комбинују и стварају укусан букет укуса који су још интензивнији када се пеку на роштиљу.

парадајз шљива, серано паприке, салса, цилантро...
Време: 30 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 98
Аутор: - познати кувар
Гуакамоле са печеним кукурузом и кукурузним чипсомПрегледи: 645

Гвакамоле са грилованим кукурузом може се послужити као предјело на роштиљању док се месо кува. Грилујте кукуруз док не поцрни, што ће појачати укус, са...

Кукуруз, авокадо, серано паприка, сок од лимете, кукурузни чипс, гуакамоле, цилантро...
Време: 1 сат и 10 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 278
Аутор: - кулинарски писац
Пилећи такитоси са ранч сосомПрегледи: 2 136

На вашој следећој кућној забави, обрадујте своје госте овим мексичким предјелом. Такитос су хрскаве тортиље пуњене месом. Овај рецепт користи...

Пилећи батаци, бели лук, црни лук, зачин за чили, ким, парадајз сос, сок од лимете, павлака, мајонез, млеко, цилантро, мирођија, љути сос, Колби сир, тортиља...
Време: 50 мин. Сложеност: просечан Количина: 18 такитоса Калоријски садржај: 352
Аутор:
Традиционални гвакамолеПрегледи: 600

Да ли ће ускоро почети дуго очекивана утакмица или занимљив филм? Припремите велику чинију гвакамолеа за брзу, укусну и здраву ужину. Традиционални гвакамоле се припрема у...

црни лук, бели лук, авокадо, сок од лимете, цилантро, парадајз, халапењо папричице...
Време: 15 мин. Сложеност: лако Количина: 3 кашике. Калоријски садржај: 169
Категорије: Супе, Поврће, Месо, .
Аутор:
Ахиако: колумбијска кромпир чорба са пилетином и кукурузомПрегледи: 1.532

Ахиако је традиционална колумбијска супа која се може наћи у сваком ресторану широм Боготе. Један од њених главних састојака је кромпир. У супу се обично додаје неколико врста кромпира, често...

Пилећи батаци, црни лук, бели лук, ловоров лист, цилантро, млади лук, љути сос, парадајз, кромпир, црвени кромпир, жути кромпир, кукуруз, авокадо, павлака, крем фреш, капари...
Време: 1 сат и 35 минута Сложеност: лако Порције: 6 Калоријски садржај: 500
Категорије: Брза храна, Тортиље, .
Бурито од слатког кромпира и црног пасуљаПрегледи: 1.071

Чак и без меса, бурито може бити укусан, сочан и заситан. У овој вегетаријанској верзији популарне мексичке тортиље, печени слатки кромпир је хармонично допуњен црним пасуљем, кесо фреско,...

Слатки кромпир, бели лук, слатки лук, халапењо папричица, зачин за чили, парадајз пире, оригано, спанаћ, црни пасуљ, пулпа парадајза, сир кесо фреско, сок од лимете, тортиља, цилантро, љути сос...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Количина: 10 ком. Калоријски садржај: 272
Аутор:
Замрзавање: Пилећа фахитаПрегледи: 2 190

Ово пржено јело инспирисано Мексиком је савршено и за викенд и за вечере радним данима. Да бисте избегли да проводите сате сецкајући поврће и стајући поред шпорета после посла, припремите...

Зачин за чили, ким, бели лук, паприка, црвени лук, пилећа прса, тортиља, гуакамоле, салса, павлака, лимета...
Време: 30 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 268
Аутор:
Бурито за доручак са чоризомПрегледи: 975

Почастите своју породицу јединственим доручком инспирисаним Мексиком. Ови буритоси су пуњени популарним састојцима за доручак: грилованом кобасицом, кајганом, кромпиром, сиром и...

Тортиља, томатило, халапењо папричице, печен пасуљ, моцарела сир, јаја, кромпир, сок од лимете, чоризо кобасица, цилантро...
Време: 40 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 710
Аутор:
Чили са ранч павлакомПрегледи: 3.515
Садржај рецепта:

Ово обилно текс-мекс јело се прави од млевеног говеђег меса, црвеног пасуља, парадајза и мноштва зачина, укључујући чили папричице. Све се крчка на лаганој ватри,...

Млевена говедина, парадајз, пасуљ, паприке, халапењо папричице, парадајз пире, јабуково сирће, млади лук, чили прах, ким, ловоров лист, цилантро, оригано, чипотле папричице у адобо сосу, павлака, ранч дресинг...
Време: 1 сат и 10 мин. Сложеност: лако Порције: 6 - 8 Калоријски садржај: 279
Категорије: Предјела, Месо, .
Тамалес са свињетином и црвеним чилијемПрегледи: 504

Постоји безброј разлога за окупљање целе породице, а један од њих је прављење тамалеса, што захтева додатни пар руку. У Мексику се ово јело одавно повезује са...

Свињска плећка, свињетина, кукурузно брашно, кукурузне љуске, паприка инчо, грануле белог лука, оригано, ким, маст...
Време: 5 сати и 40 минута Сложеност: лако Порције: 26 Калоријски садржај: 406
Аутор:
Замрзнута Маргарита са пивомПрегледи: 717

Они који овог лета уживају у хладном пиву и киселкастој Маргарити више не морају да бирају између њих двоје. Помешајте их у једној чаши! Мексичко пиво је утисак класичне Маргарите...

текила, сок од лимете, сок од поморанџе, шећер, светло пиво, лимета...
Време: 5 сати и 15 минута Сложеност: лако Порције: 4
Аутор: - познати кувар
Посоле са папричицама побланоПрегледи: 862

Печени томатиљоси, печени кукуруз и поцрнеле папричице поблано дају мексичкој супи од посолеа неодољив, богат укус и арому, додајући...

Поблано паприка, кукуруз, парадајз, црвени лук, коријандер, ким, бели лук, чорба, сок од лимете, цилантро, кукуруз хомини, ротквица, авокадо, млади лук...
Време: 1 сат и 10 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 224
Аутор:
Месни прелив за начосПрегледи: 1.919

Савршен додатак месу за начос се прави од неколико врста млевеног меса. Узмите млевено говеђе месо и помешајте га са сировом, мексичком чоризо кобасицом без црева (не треба је мешати са шпанском сушеном...

Сос од меса, млевено говеђе месо, чоризо кобасица, парадајз сос, зачин за чили, коријандер, ким, паприка...
Време: 25 мин. Сложеност: лако Порције: 8 Калоријски садржај: 327
Аутор:
Говеђи пикадиљо са шпагетама од тиквицаПрегледи: 489

Пикадиљо је популарно латиноамеричко јело направљено од млевеног меса динстаног са парадајзом, зачинима, сувим грожђем и маслинама. Може се користити као фил за такосе и буритосе, на пример, или...

Шпагете од тиквице, млевено говеђе месо, парадајз, парадајз пире, маслине, пименто паприка, суво грожђе, ким...
Време: 35 мин. Сложеност: лако Порције: 4 Калоријски садржај: 450
Категорије: Сосови, За брзу храну, .
Аутор:
Салса верде у блендеруПрегледи: 1 142

Свежа и киселкаста, ова мексичка салса верде (зелена салса) направљена од запечених парадајза је савршен пратилац уз замрзнуту маргариту или хладно пиво. Такође је одлична...

салса сос, парадајз, поблано паприка, сок од лимете, цилантро...
Време: 15 мин. Сложеност: лако Порције: 2 Калоријски садржај: 49
Категорије: Сосови, За брзу храну, .
Аутор:
Пико де гаљо у блендеруПрегледи: 700

Пико де гаљо је мексички сос направљен од сецканог свежег поврћа: парадајза, црног лука, халапењос папричица и цилантра. Не захтева кување и стога се брзо припрема, али можете га направити још брже у блендеру.

парадајз, халапено паприке, пико де гало сос, сок од лимете, цилантро...
Време: 10 мин. Сложеност: лако Порције: 2 Калоријски садржај: 58

Рецепти по абецедном реду

Препоручујемо читање

Јединице за тежину хране