Рецепти за јела од житарица и махунарки

Припремите ову укусну и здраву кукурузну кашу претходне вечери. Можете је брзо скувати ујутру или је понети на посао за домаћи доручак. Бићете изненађени колико је укусна...

Овај рецепт ће вам добро доћи ако често касните на посао или у школу и останете без правог доручка. Уместо овсене каше у кесици, направите сопствену инстант овсену кашу од...

Ако сте навикли да грицкате сендвиче или хладна предјела на послу, време је да промените навику и пређете на здрав, топао ручак који је удобан у канцеларији. Приуштите себи укусан...

Сочиво је одлична основа за заситну, хранљиву и здраву салату, богату протеинима и есенцијалним витаминима и минералима. За овај рецепт ће вам бити потребно зелено сочиво. Није...

Ови посни котлети се праве од тиквица и пиреа од канелини пасуља. Ренданим тиквицама је потребно време да се оцеде, у супротном ће котлети бити тешко обликовати и...

Нема меса? Нема проблема! Овај вегетаријански рецепт за пад тај резанце изненадиће вас умами, слатким и киселим нотама које толико волимо код овог класичног јела. Резанци се кувају веома...

Ови пљескавици су пуни свих укуса традиционалних колача од ракова. Имају зачин за морске плодове из залива Олд Беј, лимун и ту киселкасту, слану ноту. Али оно што ови пљескавици немају је рак.

Ово веганско индијско јело добија свој невероватан укус од мноштва ароматичних зачина, укључујући кари прах, кари пасту и гарам масалу, а захваљујући брзо куваном црвеном сочиву,...

Додајте више лишћа сенфа у своју исхрану! Садрже витамин К, који помаже у спречавању кардиоваскуларних болести. Такође су додатни извор есенцијалних влакана...

Ова чинија на бази киноа пружа све укусе текс-мекс бурита: сочну гриловану говедину, слатко и зачињено поврће и преливе који улепшавају и побољшавају јело. Све...

Ова густа, срдачна чорба се брзо и лако прави са конзервираним белим пасуљем и потпуно природном италијанском кобасицом у богатом сосу направљеном од конзервираног чери парадајза у сопственом соку. Све се крчка...

Туранску пшеницу многи воле због своје текстуре: дугачка, пуна зрна су пријатно жвакава и савршено се слажу са маринара сосом. Заситна су као тањир шпагета, али садрже много више...

Ако волите традиционални фалафел, али нисте вегетаријанац, покушајте да га направите са ћуретином. Његов суптилни укус неће надјачати класични укус леблебија, а да бисте ствари олакшали, купите...

Динстајте пилетину са циметом, коријандером и карамелизованим кришкама лимуна и послужите преко кускуса и урми. Ово прелепо јело инспирисано Мароканом испуњено је магичном мешавином укуса...

Конги, или џук на кантонском, је хранљива пиринчана каша која се често једе када се осећате лоше. Најједноставнија верзија конгија се прави само од пиринча, воде и соли, што га чини лаким...

Пржени шкампи са сољу и бибером су популарно кинеско предјело. Умотани у тесто од кукурузног скроба, хрскави су, слани и благо љути - омиљено јело! Овај рецепт садржи пржене...

Мирисни басмати пиринач се зачињава шафраном и кува док се на дну не формира хрскава кора — најважнији и најомиљенији део иранског пиринча. Готов пиринач, са својом кором, једноставно је...

Пиринач украшен драгуљима је популаран блискоисточни пилав, пуњен живописним поврћем, сушеним воћем, орашастим плодовима и зачинским биљем, попут расутог драгог камења. Један од главних састојака овог...

Сабзи Поло је мирисно јело од пиринча пуњено зачинским биљем које се обично служи са рибом током прославе Новруза (персијске Нове године), али се такође често једе у било ком...

Здрав и хранљив, црвени пиринач има благо орашаст укус и садржи више влакана од обичног пиринча. Да бисте га укусно припремили, једноставно га скувајте и, док је врућ, помешајте са...

Поред сочних парадајза, ова обилна салата од киноа такође садржи кришке нежних срца палми и мноштво свежег зачинског биља. Одлична летња опција за здраву ужину...

Конзервиране паприке пикиљо се обично користе као део соса или украса, али у овом рецепту играју главну улогу. Напуните паприке филом од куване киное, сувог грожђа и козјег сира,...

Киноа је житарица најбогатија протеинима, коју људи који једу здраво (и укусно!) користе у прилозима и салатама. У овом рецепту, кувана киноа се допуњује сочним целером,...

Свежи листови тимијана дају свој невероватан укус овом издашном и здравом јелу од киноа и печене жир тиквице, док препечени пистаћи додају дивну хрскавост. Не заборавите...

Ова салата, која се лако прави, богата је влакнима (захваљујући киноји и руколи) и пуна је укуса, уравнотежујући слатке, киселкасте, слане и слане ноте. Послужите...

Чинија житарица са поврћем један је од најпопуларнијих свакодневних оброка међу људима који се здраво хране. Овај концепт је посебно популаран због могућности варирања састојака у зависности од...

Ова чинија са киноом, свежим поврћем и шкампима је права ризница витамина и минерала. Такође је богата протеинима и здравим влакнима. Можете користити било коју готову...

Направите класичан италијански рижото за вечеру за двоје. Са нежним празилуком, хрскавом панчетом и сочним спанаћем, визуелно је и укусно живописан, и...

Чврста спелта (врста пшенице) се лепо слаже са прженом канадском сланином, паприком, парадајзом и зеленим поврћем у овој топлој салати инспирисаној кајунском кухињом.

Тајни састојак овог јела су ситно исецкане маслине, које делују као укусна со. Потребно вам је само шест маслина да додате у прелив за салату и напуните нежну тилапију...

Смеђи шећер, со и црни бибер чине супер једноставну мешавину зачина која даје грилованом говеђем одреску прелепу корицу са карамелизованим, љутим укусом. Танке кришке грилованог...

Конзервирани лимуни додају живахан, киселкаст, слан укус сваком јелу. Праве се тако што се кришке лимуна утрљају сољу, чврсто се притисну у теглу са ароматичним биљем и оставе...

Црнооки пасуљ је савршен састојак за обилне, укусне и хранљиве салате, посебно када се упари са сланином, или као у овом рецепту, канадском сланином, која је више слична шунки.

Ова живахна, хранљива салата инспирисана Мексиком је савршена за лето и пикнике. Пуна је здравог поврћа, контрастних текстура и читавог низа укуса, укључујући љуте, слатке и...

Укусно и здраво јело у италијанском стилу. Палента се служи са печеним парадајзом и динстаном блитвом. Веома је заситна. У припреми се користе конзервирани цели парадајз.

Ово јело можете направити у спором шпорету без одмрзавања пилећег филеа! Веома је згодно ако сте заборавили да га извадите из замрзивача на време. Такође је згодно јер је цело јело - пилетина, прилог, поврће - укључено.

Овај рецепт користи дугозрни пиринач и киноу: једноставно их лагано пропржите на путеру, додајте течност (чорбу или воду) и кувајте док не омекшају. Пре кувања, запамтите...

Направите брзу и укусну вегетаријанску пасту пуну здравих влакана и протеина. За ово јело препоручујемо употребу спиралне тестенине, као што су фузили или гемели...

Овај пудинг користи кувани бели пиринач. Остаци од синоћње вечере су савршени! У суштини, само улепшавате кувани пиринач циметом, ванилом, лимуновом кором...

Лепота ове паеље је у томе што можете унапред припремити најзахтевнији део, а затим јело склопити у посуду за печење и охладити. Пеците јело непосредно пре сервирања.

Пржени пиринач је једно од најлакших јела у азијском стилу које можете направити код куће, а такође је одличан начин да искористите преостали кувано пиринач од претходне вечери, или чак...

За лакши и здравији азијски пржени пиринач, замените део традиционалних житарица пиринчем од карфиола. Обе врсте пиринча се прже у тигању са прахом од пиринча од карфиола...

Потребно је само 15 минута да се припреме шкампи у укусној глазури. Мешавина кинеског соса од шљива, кечапа и пиринчаног сирћета ствара савршено уравнотежен укус. Умешајте је у пржене...

Џамбалаја је креолско јело из америчке државе Луизијане, слично пилаву. Прави се од пиринча, меса и поврћа. За разлику од традиционалног рецепта, ова џамбалаја се пече у...

Пилећа прса пуњена сиром и броколијем изгледају импресивно, посебно уз порцију парадајза и пиринча. Ваши гости ће бити одушевљени овом посластицом. Пилећа прса су пуњена на нетрадиционалан начин...

Поведите своје укусне пупољке на путовање око света уз ову запањујућу вечеру инспирисану Северном Африком која је тако једноставна за припрему да је савршена за свако вече током недеље.

Мекана италијанска полента је одличан прилог за скоро свако јело од меса или поврћа. Да бисте били сигурни да је нежна и глатка, следите ово кључно правило: сипајте поленту у...

Припремите укусну и невероватно здраву вечеру инспирисану тајландским стилом. Филе лососа са роштиља печен до савршенства, сервиран са куваним црним пиринчем и лаганом салатом од слатких и...

Овај брзи домаћи гулаш од меса је пун поврћа и потребно му је само неколико минута дуже да се крчка него што би му било потребно да се подгреје конзервисана верзија. Ситно сецкање поврћа у процесору хране значајно...