Рецепти са броколијем

• Чинија
• Грчки дресинг од винегрета

Пуњене комадићима печене пилетине и печеним слатким поврћем попут бундеве и шаргарепе, ове чиније су пуне протеина (пилетина и киноа) и влакана (броколи и тиквице) да вас држе ситим сатима. Бићете изненађени - прочитај више

Пилећа прса су невероватно хрскава захваљујући лаганом премазу од крупних јапанских панко и пармезан презли, и брзом пржењу у фритези на врућ ваздух. У међувремену, унутрашњост остаје невероватно сочна, све са минималном количином уља. Послужите. прочитај више

Ова лазања се прави у потпуности у једном тигању, тако да можете заборавити на гомилу прљавог посуђа. Потребни су вам резанци за лазање који се не кувају, сос маринара из продавнице и сирова кобасица без црева. Тајни састојак је... прочитај више

Проведите опуштајуће вече током недеље уз ову укусну вечеру од тестенине коју ће цела породица волети, а за припрему је потребно нешто више од 15 минута! Тестенина у облику лука (фарфале) упарена са јарким зеленим броколијем и босиљком... прочитај више

Броколи рапини, познат и као лиснати броколи, широко се користи у медитеранској кухињи и савршен је за прављење здравих предјела, попут ових италијанских кростинија. Печен са црвеним паприкама, рапини се лепо слаже са сиром. прочитај више

Ћурећа сланина су танке тракице димљеног ћурећег бутина. Није толико масна као традиционална свињска сланина, али је подједнако укусна и хрскава када се пече. У овом рецепту, тракице ћуреће сланине су испреплетене у решеткасти узорак и... прочитај више

Ово здраво, вегетаријанско, азијско предјело ће се допасти и веганима и месождерима као нешто ново и необично. Добро оцеђене кришке тофуа маринирају се сат времена у мешавини кокосовог млека и соса од белог лука и чилија са ђумбиром, сојом и... прочитај више

Антипасто салата је традиционално италијанско предјело које се служи пре главног јела. Обично се припрема са разним састојцима који би се иначе служили као предјела, као што су месни производи. прочитај више

Ова укусна, заситна и једноставна пилећа запеканка је пуна поврћа и сира поред основних састојака. Направљена је од исецкане пилетине са ражња, што значи да ће запеканка имати љутији и богатији укус. Пиринач се меша са пилетином, - прочитај више

Овај импресиван, обилан рецепт за тепсију је обавезан, јер га обилна количина броколија чини невероватно здравим и сочним, пиринач га чини заситним, а сос од сира је невероватно укусан. Сос је направљен од - прочитај више

Импресионирајте своје вољене укусним шпагетама карбонара у облику велике пите са златном кором која се лако сече на кришке. Поред познатих састојака тестенине и панчете у сосу од јаја и крема, ова пита садржи и лиснато зеленило. прочитај више

Укључите више поврћа у своју свакодневну исхрану и уз овај рецепт ћете заиста уживати у њему. Поврће се кува азијском техником пржења, на јакој ватри и уз стално мешање, како би се задржала максимална хранљива вредност. прочитај више

Да бисте укусно кували броколи на пари, не морате да вадите паровар. Једноставно крчкајте цветнице у шерпи са мало воде, маслиновог уља, белог лука и љуте паприке. Броколи ће бити мекан и сочан са... прочитај више

На први поглед, јапанско јело Рамен делује компликовано и мукотрпно за припрему, али ако говедину исечете на танке тракице, она ће се кувати не дуже од инстант резанаца које служите као прилог уз говедину - прочитај више

Ко је рекао да сланина и јаја нису најздравији доручак? Ако се једу умерено, правилно припреме и додају здрави састојци попут смеђег пиринча, броколија, свежег зачинског биља и шаргарепе, ваш доручак ће бити... прочитај више

Броколи ће додати богатство, витамине и здрава влакна вашим макаронама са сиром, а ако га послужите са обилном порцијом хрскавог прелива, чак ће и пробирљиви једачи који нису велики љубитељи броколија бити одушевљени. Комбинујте кувани... прочитај више

Многи људи сматрају да је тофу превише бљутав, али то није случај са овим рецептом. Пре него што се направи ово пржено јело, чврсти комади печеног тофуа се преливају маринадом од љутог соса од белог лука, соја соса и сусамовог уља како би се упио укус. прочитај више

Ово јело је базирано на инстант резанцима. Претвара једноставан студентски ручак у укусну тепсију пуњену здравим броколијем и пилетином. Користи се и пилетина са ражња из продавнице, тако да јело испада... прочитај више

Прилог од мешаног поврћа је диван додатак месу; укусан је, здрав и изгледа живописно када се сервира, а готов је за неколико минута. Користите разноврсно поврће различитих боја за прилог, као што су броколи, карфиол и ротквица. прочитај више

Ово азијско пржено јело је укусно, брзо и савршено и за вечеру на крају радног дана и за здрав недељни ручак. Пилећа прса, исечена на тракице, шећерни грашак, цвет броколија и млади лук - све... прочитај више

Азијска техника пржења у воку (пржење на јакој ватри уз често мешање) издржала је тест времена. То је одличан начин да брзо и без вишка масноће скувате поврће и месо исечено на мале комаде. Најважнија ствар када кувате је... прочитај више

Пилећи диван је популарно америчко јело у тепсији чији су главни састојци пилетина и броколи. Ова два састојка се сипају у тепсију са густим сосом од сира, а затим пеку у рерни. Јело је добило своје смешно име по... прочитај више

Ово јело комбинује све што волите код пилетине теријаки, укључујући и пиринач. Сви састојци се спајају у једној посуди за печење, а ваша вечера се кува у рерни без муке и нереда у јелу. Доњи слој је некувани пиринач, затим... прочитај више

• Прелив
• Залепи

Ова тепсија од тестенине, пуна лепљивог сира, меса и златне коре, одлична је идеја за обилни доручак или вечеру коју ће сви волети. Да бисте је припремили, потребан вам је плех погодан за рерну, јер ће јело бити... прочитај више

Мирисно уље од белог лука додаје јединствен укус овом једноставном јелу. Зачините маслиново уље тако што ћете лагано пропржити бели лук у њему, пазећи да не порумени, јер ће то учинити уље горким, а затим додајте преостале састојке. Тестенина се може... прочитај више

Ово је америчка домаћа тепсија која се традиционално прави са конзервираном храном: конзервом супе, конзервом туњевине, конзервом зеленог грашка, кутијом тестенине и кесицом чипса за прелив. Овај побољшани рецепт има здравији списак састојака, али... прочитај више

Када правите прилог од броколија, користите целу главицу - и лепе цветнице и дебелу, али подједнако корисну, стабљику, која се често баца. Исеците је танко како би се скувала заједно са нежним цветницама. Пре... прочитај више

• Тајландски сос од кикирикија
• Чиније од бундеве

Ова здравија верзија тајландских резанаца прави се од шпагета бундеве. Пеците је у рерни, а затим искидајте месо на дугачке праменове попут шпагета. Послужите је у чинији са печеним броколијем и прженим шкампима. Јединствени укус овог јела је... прочитај више

Сос за ову пасту се прави од природних италијанских кобасица, и љутих и слатких, за сложенији укус. Пржене кобасице се секу на комаде и крчкају у парадајз сосу, затим се у сос додају куване орекијете тестенине. прочитај више

Италијанска паста каватели, често направљена са броколијем, пример је једноставног, али укусног и здравог медитеранског јела које се може припремити за неколико минута. Бели лук пропржен на маслиновом уљу даје пасти јединствен укус. прочитај више

Ова густа и заситна тепсија садржи пилећа прса, броколи, бели пиринач и доста ренданог сира. Све је слојевито, али пре додавања, пиринач се кува, броколи се бланшира, а пилетина се исече на комаде и прелије сосом на бази соса. прочитај више

Најлакши начин да направите укусну и сочну тепсију од броколија. Тепсија садржи цвет броколија (бланширајте замрзнуте), мајонез, рендани чедар, крем чорбу од печурака из конзерве и јаја. Једноставно помешајте све састојке у чинији. прочитај више

Пилећа прса и печурке се кувају за неколико минута и представљају одличну основу за брзо азијско пржење. Састојци се танко исеку и прже у сусамовом уљу, уз често мешање, заједно са броколијем, шаргарепом и зеленим пасуљем. прочитај више

Ова паста одушевљава својом једноставношћу и богатим укусом. Паста у облику лука и мали цветови броколија се кувају одвојено, а затим се преливају у врући дресинг од путера, маслиновог уља, белог лука и лимунове коре. прочитај више

Ово брзо јело од тестенине је готово за само пола сата и пуно је сочних ћуфти од ћуретине и хрскавих стабљика броколија. Не морате да кувате млевено месо за ћуфте. Једноставно ољуштите црева са сирове италијанске ћуреће кобасице и - вуала! - прочитај више

Прелив за ову пицу је направљен од сирове италијанске кобасице. Уклоните црева да бисте открили укусно, зачињено млевено месо које се затим пржи у тигању са цветовима броколија пре него што се дода у тесто. За сос, помешајте парадајз пире са... прочитај више

Шкољке конкиље су идеалне за прављење италијанске пасте од морских плодова. Њихов облик им омогућава да упију много укусних сокова и изгледају шармантно међу шкољкама дагњи ​​и шкољки. Морски плодови се крчкају у прочитај више

Направите здраве резанце од поврћа у азијском стилу. За разлику од већине азијских јела, овај рецепт не захтева пржење: поврће се благо кува на пари, чувајући већину своје хранљиве вредности. Куване интегралне житарице - прочитај више

• Пуњење
• Савршено тесто за питу

Невероватан укус овог киша памтиће се дуго! Укусни бри сир и сочни комадићи броколија су уроњени у нежну, чврсту смесу од јаја, заједно са карамелизованим луком, што даје богат, вишеслојан укус. И све се то служи на укусном... прочитај више

Направите слани прилог од броколија који се добро слаже са скоро сваким главним јелом. Користите и цветнице и исечене стабљике. Прво бланширајте броколи у кључалој води неколико минута док не постане јарко зелен, а затим... прочитај више

Стабљика броколија често чини скоро половину тежине целе главе, а бацање њеног када су за јело потребни само прелепи цветови је расипање хране. Стабљике нису ништа мање хранљиве од врхова, представљајући одличан извор... прочитај више

Овај богато пуњени италијански омлет може се послужити за доручак, вечеру, или чак исечен на квадрате и послужен као предјело - заиста свестрано јело! Ова фритата садржи лук, кромпир, броколи и свињску кобасицу без црева. прочитај више

• Пуњење пите од лончића
• Скупштина

Америчка пита из лончића је затворена пита са богатим филом од пилетине и поврћа у укусном сосу. Овај рецепт предлаже печење појединачних пита из лончића са филом од пилетине и броколија. Да бисте их направили, биће вам потребан калуп за мафине и округли калупи. прочитај више

Чак и ако одлучите да једноставно кувате броколи, постоје неке нијансе које морате узети у обзир како бисте добили леп, јарко зелени прилог са подједнако живим укусом. Цветови броколија се спуштају у кључалу, посољену воду и кувају на средње ниској ватри. прочитај више

Ова америчка верзија макарона са сиром је готова за само пола сата и не захтева печење у рерни. Поред соса од сира и тестенине, садржи и комадиће пржених пилећих прса и бланширане цветнице броколија. Испоставља се веома... прочитај више

Најлакши и најбржи начин да направите укусан прилог од броколија је да печете цветнице у рерни на високој температури док не порумене на неким местима — изгледа веома укусно. А арома белог лука, која се меша са... прочитај више

Ово јединствено предјело је савршено за пријатељске кућне забаве. Прави се од куповног лиснатог теста за кроасане. Исеците га на троуглове и поређајте их око посуде за умакање, у којој ћете послужити сос за умакање. Тесто... прочитај више

Ова обилна празнична тепсија садржи печурке, броколи и кувани пиринач. Сви састојци се помешају у кремастом сосу са зачинима у тигању, затим се стављају у посуду за печење, посу ренданим сиром, а тепсија... прочитај више

• Броколи
• Пире кромпир

Дајте свом прилогу од пире кромпира свечанији и живописнији изглед тако што ћете га додати пуно свежег зачинског биља и сецканог броколија. Такође ће бити здравије и сочније. Мешавина влашца, першуна и мирођије додаје диван укус, а... прочитај више