Чатни од свежег биља

Гласови: 1

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 67, укупне масти 4 Г., засићене масти 2 Г., протеини 6 Г., угљени хидрати 3 Г., влакна 0 Г., холестерол 10 мг, натријум 208 мг, шећер 3 Г.

Овај сос се прави од свежег спанаћа и цилантра и не захтева кување. Једноставно помешајте све састојке, укључујући халапењо, са обичним јогуртом и послужите као сос за месо или као предјело уз лепиње. Ако више волите љући сос, оставите семенке на халапењо папричицама. Готов чатни се може чувати у фрижидеру неколико дана.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 шоље чврсто упакованог беби спанаћа
0,5 шоље чврсто збијених свежих листова цилантра
0,5 шоље грчког јогурта
Пола халапења (уклоните семе да бисте смањили љутину)

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: спанаћ, цилантро, чили папричица, јогурт

Припрема јела према рецепту:

Спанаћ, цилантро, јогурт, халапењо папричице, 2 кашике воде и ¾ кашичице соли помешајте у блендеру или процесору хране и блендирајте док не постане глатко. Чувајте у добро затвореној посуди у фрижидеру до два дана.

Категорије:

рецепт / Калоријски садржај готових јела / Једноставни и брзи рецепти / Брзе грицкалице / Блендер / Летња јела / Предјела / Грицкалице са сосовима / Предјела од поврћа / Food Network - рецепти / Индијска кухиња

Колекције рецепата