Грчки хумус у 7 слојева

Гласови: 1

Како направити грчки хумус умак од 7 слојева

Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 10

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 504, укупне масти 31 Г., засићене масти 6 Г., протеини 20 Г., угљени хидрати 43 Г., влакна 7 Г., холестерол 34 мг, натријум 827 мг, шећер 10 Г.

Ова летња салата, сложена у провидну посуду са јасно видљивим шареним слојевима поврћа, може постати ваша омиљена салата за пикник, комбинујући медитеранске укусе са лакоћом припреме. Сложите хумус, печене паприке, цацики сос, свеже краставце, маслине, фету и парадајз. Уживајте у богатом укусу овог грчког дипа са кришкама пита соса за узимање.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 кашике. хумус
1 конзерва (450 г) печених слатких паприка, ољуштених и исечених на коцкице
2 кашике куповног цацики
2 краставца, очишћена од семена и исечена на коцкице
1,5 шоље сецканих маслина Каламата и Кастелветрано
1,5 шоље измрвљене фете
2 шоље жутих чери парадајза, исечених на четвртине
Сок од 1 лимуна
1/4 шоље сецканог свежег першуна
8 пита хлебова, исечених на кришке

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: слатка паприка, чери парадајз, сок од лимуна, хумус, пита чипс, краставци, фета сир, Маслине из Каламата

Припрема јела према рецепту:

У плиткој стакленој посуди или посуди за печење, поређајте састојке следећим редоследом: хумус, печене паприке, цацики, сецкани краставци, маслине, фета сир и чери парадајз.
Попрскајте лимуновим соком и поспите першуном. Послужите са кришкама пита хлеба.

Категорије: