Јогурт парфе са бобицама

Гласови: 1

Време: 5 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 313, укупне масти 12 Г., засићене масти 6 Г., протеини 14 Г., угљени хидрати 38 Г., влакна 5 Г., холестерол 30 мг, натријум 155 мг, шећер 25 Г.

Уместо традиционалне каше за доручак или десерт усред дана, направите ову укусну и здраву пафу са природним јогуртом, гранолом и свежим бобичастим воћем. Богата житарицама, протеинима и витаминима, она даје енергију и подиже расположење не само својим укусом већ и живописним изгледом.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2–3 шоље мешаног бобичастог воћа (боровнице, јагоде, малине и/или купине)
1 литар обичног природног јогурта
Гранола

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: боровница, јагода, гранола, јогурт

Припрема јела према рецепту:

Оперите и осушите бобице; ако користите јагоде, ољуштите их и исеците на комаде.
Кашиком сипајте слој јогурта у 4 одвојене стаклене чиније или чаше. Преко ставите слој бобичастог воћа и поспите слојем граноле. Поновите слојеве још 1-2 пута, у зависности од висине чинија, завршавајући слојем граноле.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Здрави доручци / Калоријски садржај готових јела / Летња јела / Десерти / Воћни десерти / Житарице за доручак, гранола, мусли / Тајлер Флоренс

Колекције рецепата