Печена тилапија са парадајзом и кромпиром
Гласови: 2
Време: 40 мин.
Сложеност: лако
Порције: 4
Сложеност: лако
Порције: 4
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 367, укупне масти 11 Г., засићене масти Г., протеини 38 Г., угљени хидрати 29 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Калорије 367, укупне масти 11 Г., засићене масти Г., протеини 38 Г., угљени хидрати 29 Г., влакна Г., холестерол мг, натријум мг, шећер Г.
Печена тилапија са парадајзом и кромпиром - детаљан рецепт.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 600 г младог кромпира са кором, исеченог на комаде дебљине 1,5 цм.
- 2 кашике маслиновог уља
- 3 кашичице сецканог свежег тимијана
- Крупна со и свеже млевени бибер
- 2 шоље чери парадајза
- 1/4 шоље маслина без коштица
- 2 кашике капара, без саламуре
- 3 чена белог лука, згњечена
- 1/4 шоље белог балзамично сирће или бело винско сирће
- 4 филета тилапије тежине 180 г сваки.
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: кромпир, тимијан, чери парадајз, маслине, капари, бели лук, балзамично сирће, винско сирће, тилапија
Припрема јела према рецепту:
- Загрејте рерну на 200°C. У чинији помешајте кромпир са 1 кашиком маслиновог уља, 1 кашичицом тимијана, 1/4 кашичице соли и бибером по укусу. Подмажите плех биљним уљем и равномерно распоредите кромпир. Пеците док не постане хрскав, мешајући на пола печења, око 35 минута.
- У међувремену, помешајте парадајз, маслине, у чинији. капари и бели лук са 1 кашичицом маслиновог уља, 2 кашике сирћета и 1 кашичицом тимијана. Подмажите други плех уљем и распоредите поврће у равномерном слоју. Пеците 15 минута, док не омекша.
- У чинији помешајте преостале 2 кашичице маслиновог уља са 1 кашичицом тимијана, 2 кашике сирћета, 1/4 кашичице соли и бибером по укусу; премажите рибу смесом. Ставите рибу преко смесе од парадајза и наставите да печете још 10 минута, док се потпуно не скува. Поделите рибу и парадајз на тањире, а кромпир ставите поред њих.
Категорије:
Слични рецепти
