Чоколадни намаз од леблебија и лешника

Гласови: 4

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 10

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 217, укупне масти 16 Г., засићене масти 2 Г., протеини 4 Г., угљени хидрати 17 Г., влакна 3 Г., холестерол 0 мг, натријум 32 мг, шећер 11 Г.

Направите свој здрави чоколадни намаз код куће. Има укус скоро као Нутела и савршен је за веганску исхрану. Основа је мешавина лешника и леблебија. Изблендирајте их у блендеру са какао прахом и маслиновим уљем док текстура не постане глатка и кремаста. Додајте кокосов шећер за слађу текстуру. Намажите чоколадни намаз на хлеб или крекере и уживајте.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

1 шоља лешника
1 шоља конзервираног леблебија, испраног
0,5 шоље кокосовог шећера
1/3 шоље какао праха
1/3 шоље маслиновог или кокосовог уља
1 кашичица екстракта ваниле

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: путер од чоколаде и ораха, сланутак, лешници, кокосов шећер, какао

Припрема јела према рецепту:

У кухињском процесору самељите лешнике док не претворе фино брашно. Додајте леблебије и месите док не постане глатко. Додајте кокосов шећер, какао прах, маслиново уље, ванилу и 1/4 шоље воде и месите док не постане глатко.
Излаз: 2,5 кашике.

Аутор рецепта - Кејти Ли је америчка списатељица кулинарских писаца и телевизијска критичарка хране.

Категорије:

рецепт / Здрава исхрана / Јела богата влакнима / Јела без глутена / Калоријски садржај готових јела / Блендер / Десерти / Кремови, сосови, мусови, јогурти / Сосови / Намази

Слични рецепти