Воћна салата "Добро јутро"

Гласови: 1

Како направити - Воћна салата за добро јутро

Време: 20 мин.
Сложеност: лако
Порције: 6

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 120, укупне масти 0,5 Г., засићене масти 0 Г., протеини 2 Г., угљени хидрати 29 Г., влакна 4 Г., холестерол 0 мг, натријум 10 мг, шећер 0 Г.

Комбинација слатке, сочне диње са јагодама и кивијем никога неће оставити равнодушним, а медени дресинг са лиметом и сецканом свежом наном, умерено сладак и освежавајући, савршено спаја све ово воће у складан букет укуса. Ова салата је савршена као лагани десерт или здрава ужина. Послужите одмах и уживајте у свим благодетима свежег воћа.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

Салата

1/3 диње, исечене на комаде од 2 цм (око 2 шоље)
1 паковање (450 г) јагода, исечених на 4 дела (око 3 шоље)
5 средњих кивија, ољуштених и исечених на комаде од 2 цм (око 2 1/2 шоље)

Допуњавање горива

3 кашике меда
3 кашике свеже цеђеног сока од лимете
1 кашичица коре лимете
3 кашике ситно сецканих свежих листова менте

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: диња канталупа, јагода, киви, сок од лимете, мед, мента

Припрема јела према рецепту:

Ставите сво воће у велику посуду. У малој посуди помешајте мед, сок од лимете, кору и нану. Непосредно пре сервирања, прелијте воће дресингом и лагано промешајте.
Одличан изворвитамин: витамин А, витамин Ц, витамин К
Добар извор: влакна, фолат, манган, калијум

Категорије: