Салата од туњевине

Гласови: 7

Како направити - Предјело од салате од туњевине

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 223, укупне масти 13 Г., засићене масти 2 Г., протеини 20 Г., угљени хидрати 9 Г., влакна 3 Г., холестерол 29 мг, натријум 235 мг, шећер 1 Г.

Тахини паста од сусама у овој лаганој салати подиже ниво наше омиљене здраве готове хране — конзервиране туњевине. За елегантнију и јединственију презентацију, сложите је преко великих кришки парадајза.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

3 кашике тахинија
1 кашика свеже цеђеног лимуновог сока
0,5 кашичице млевеног кима
1 мали чешње белог лука
1 конзерва (140 г) туњевине
1 кашика сецканог свежег першуна + додатно за сервирање
1 велики парадајз, исечен на попречне кругове
Препечене семенке сусама за посипање

Препоруке за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: туна, парадајз, тахини, сок од лимуна, ким

Припрема јела према рецепту:

У блендеру или процесору хране помешајте тахини, лимунов сок, ким, бели лук и 1/4 шоље воде; миксујте док не постане глатко.
Пребаците у чинију и додајте туњевину и першун, зачините сољу и бибером по укусу.

Ставите кришку парадајза на тањир, ставите мало зелене салате, још једну кришку парадајза и још мало салате од туњевине; поспите першуном и сусамом. Поновите са преосталим састојцима.

Категорије:

рецепт / Калоријски садржај готових јела / Буџетски рецепти / Брзе грицкалице / Предјела / Рибља предјела / Food Network - рецепти

Слични рецепти