Смањите вишак масти, калорија, шећера и конзерванса тако што ћете направити домаће верзије ових намирница.
Професионална стручњакиња и њене колеге нутриционисти деле једноставне савете који ће вам помоћи да креирате здраву исхрану.
Прегледи: 2 177Главни састојак ове салате је грилована пилетина, укусна и љута. Исецкајте је, одбаците кожу и кости, и помешајте је са осталим састојцима у ранч дресингу направљеном од павлаке, мајонеза и млаћенице.
Прегледи: 12.662Коју год врсту салате од купуса да правите, било са свежим купусом или куповном мешавином, прелијте је дресингом од црвеног винског сирћета, било ког биљног уља, шећера и соли, а укус ће бити...
Редизајнирали смо омиљена јела (од фетућина Алфредо до печене пилетине) како бисмо вам помогли да се здравије храните, а да и даље уживате у укусним оброцима.
Прегледи: 2.331Тешко је одолети прженој пилетини са дебелом, хрскавом кором. Сви је воле, посебно деца. Али уз божанствену текстуру и укус пржене пилетине, добијате много нездраве масти и додатних...
Прегледи: 3 228Овај здрави чизкејк са ниским садржајем калорија пече се без коре, али прелив од вишње чини да изгледа презентабилно и укусно. Фил садржи полуобрану рикоту, павлаку са ниским садржајем масти и...
Прегледи: 2 253Овај рецепт ће учинити класични говеђи строганов лакшим и здравијим. Користи немасно говеђе месо, које је део замењен печуркама. Савршено се допуњују уз говедину...
Прегледи: 1.604Овај велики, богати бургер, како по укусу тако и по текстури, направљен је од супер љуте гриловане ћуреће пљескавице и служи се на препеченој лепињи са луком, преливен ајолијем и...
Прегледи: 4.599Дагње се кувају на пари у љусци у малој количини течности, буквално на пари, док се не отворе. Пре кувања, темељно их оперите четком како бисте спречили да вам песак упропасти јело. Пржене...
За здраво и јако срце, додајте у своју исхрану намирнице попут лососа, спанаћа, леблебија, сардина и вина.
Протеин је хранљива материја која је корисна за ваше тело. Добри извори протеина укључују месо, рибу, пилетину, јаја, млечне производе, пасуљ,
Прегледи: 7.749Направите укусне и сочне вегетаријанске такосе тако што ћете тортиљу напунити прженим тофуом и салатом од купуса, са ротквицама и цилантром у дресингу од лимете уместо меса. Пре пржења, прелијте кришке тофуа...
Прегледи: 4.454Ова супа је апсолутно пуна протеина и влакана захваљујући кинои, белом пасуљу и кнедлама од целог зрна пшенице. Такође је пуна поврћа - лука, шаргарепе, целера, зеленог пасуља - и нежног...
Ови укусни и здрави рецепти кувара су пуни укуса и имају мало масти, са високим нивоом засићених масти.
Прегледи: 1.841Након што очистите месо од печене ћурке, не бацајте преостали скелет: он је одлична основа за укусну, ароматичну чорбу, коју можете направити унапред и чувати у фрижидеру или...
Прегледи: 3.413Ово азијско пржено јело је укусно, брзо и савршено и за вечеру на крају недеље и за здрав недељни ручак. Пилећа прса, исечена на тракице, шећерни грашак,...
Прегледи: 3.762Ова нискокалорична веганска верзија класичног америчког јела, макарона са сиром, има укус макарона са сиром. Сос је кремаст, са пријатном жућкастом нијансом захваљујући...
Прегледи: 2.383Ова ћуфта је направљена од посне мешавине говедине и ћуретине и преливена је укусно слатко-киселкастом глазуром која се пече у укусно лепљиву корицу.
Прегледи: 3 241Природни грчки јогурт у комбинацији са младим луком чини пире кромпир укуснијим и кремастијим. Такође ефикасно замењује тешки путер и крему, и...
