Лаган ручак за децу: Обликовани сендвичи

Гласови: 3

Како направити - једноставан ручак за децу: обликовани сендвичи

Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 1

Нутритивна вредност по порцији:

Калорије 300, укупне масти 10 Г., засићене масти 4 Г., протеини 26.1 Г., угљени хидрати 30,5 Г., влакна 5.3 Г., холестерол 49 мг, натријум 863 мг, шећер 5,9 Г.

Желите да ваше дете ужива у здравој ужини? Направите ове здраве сендвиче у забавним облицима. Лако се праве помоћу калупа за колаче, а ваше дете ће вам радо помоћи! Ови сендвичи се праве од интегралног хлеба, димљених ћурећих прса са ниским садржајем соли, сира са ниским садржајем масти, парадајза и зелене салате. Уместо масног мајонеза, пробајте здрав и хранљив хумус. Исеците састојке и ставите их у кутију за ручак, а ваше дете може да склопи свој забавни сендвич за време ужине.

У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.

Састојци за рецепт:

2 кришке хлеба од целог зрна
2 кришке димљених ћурећих прса са смањеним садржајем натријума
1 кришка чедара са смањеним садржајем масти
1 кашика. хумус
2 кришке парадајза
1 танак кришка краставца
1 мали лист зелене салате
Специјална опрема: калупи за колачиће

Предлози за замену састојака

Препоручујемо

Рецепти са сличним састојцима: хлеб од целог зрна, ћурка, чедар сир, хумус, парадајз, краставци, лист салате, зелена салата

Припрема јела према рецепту:

Користећи калупе за колаче, исеците облике од хлеба, ћурећих прса и сира. Ставите хумус у малу посуду да бисте га користили као намаз за сендвиче.
Спакујте хумус, хлеб, сир, ћуретину, парадајз, краставце и зелену салату у кутију за ручак. Склопите сендвич када будете спремни за ручак.

Категорије: