Веома укусан ручак за понети
Гласови: 1
Време: 10 мин.
Сложеност: лако
Порције: 2
Сложеност: лако
Порције: 2
Нутритивна вредност по порцији:
Калорије 463, укупне масти 29 Г., засићене масти 5 Г., протеини 25 Г., угљени хидрати 22 Г., влакна 1 Г., холестерол 69 мг, натријум 570 мг, шећер 3 Г.
Калорије 463, укупне масти 29 Г., засићене масти 5 Г., протеини 25 Г., угљени хидрати 22 Г., влакна 1 Г., холестерол 69 мг, натријум 570 мг, шећер 3 Г.
Сендвич са пилећом салатом постаће омиљена ужина вашег детета (и вас). Салата се прави од исечене пилетине или ћуретине + нечег хрскавог (целер, јабука, ротква, краставац) + нечег попут црног лука (зелени или црвени лук) + мајонеза или јогурта за прелив. Салату направите претходне вечери и ставите је у фрижидер да се сокови сједине, а затим је ујутру послужите на пресеченим интегралним лепињама. Умотајте сендвиче у папир и ставите их у кутију за ручак за школу или посао.
У рецептима се користе мерне посуде следећих запремина:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 шоље (ст.) - 180 мл.
2/3 шоље (ст.) - 160 мл.
1/2 шоље (ст.) - 125 мл.
1/3 шоље (ст.) - 80 мл.
1/4 шоље (ст.) - 60 мл.
1 супена кашика (кашика) - 15 мл.
1 кашичица (кашичица) - 5 мл.
1/5 кашичице (кашичице) - 1 мл.
Састојци за рецепт:
- 1 шоља исецкане куване пилетине*
- 1/3 шоље нечег хрскавог што волите (целер, јабука, ротквица, кисели краставчићи или комбинација)
- Нешто на бази црног лука, као што је 1 млади лук или 1/4 малог црвеног лука, исецканог
- 1/4 шоље мајонеза или обичног јогурта
- 2 лепиње за хот-дог од целог зрна
- Зачин по укусу **
Препоручујемо
Рецепти са сличним састојцима: пилећа прса, јабуке, ротква, целер, црвени лук, лепиње за хот-дог
Припрема јела према рецепту:
- Помешајте пилетину са нечим хрскавим и нечим са укусом лука. Додајте мајонез или јогурт и промешајте да се салата равномерно премаже. Зачините сољу и бибером по укусу. Салату можете припремити претходне вечери и охладити је.
Варијација: Печена ћуретина је такође одличан сендвич.*
Гурманска опција: Можете умешати 2 кашичице кари праха, 1/3 шоље сецканог свежег цилантра и 1/4 шоље златних сувих грожђица.** - Равномерно напуните лепиње за хот-дог зеленом салатом. Умотајте у пергамент или папир. Спакујте у кутију за ручак са ледом поред и пошаљите дете у школу.
Категорије:
Слични рецепти
