Кулинарски народни лекови који заиста делују

Здрава кожа

Желите здраву, блиставу кожу? Производи попут матче и зеленог чаја могу бити решење.

Млечни производи и акне

Многи сматрају млечне производе главним непријатељем здраве коже, али они нису увек кривац за појаву акни. Упркос подацима који противрече овом ставу, неки дерматолози и даље саветују својим пацијентима да смање конзумацију млечних производа. Код неких осетљивијих особа, скокови инсулина изазвани млечним производима могу погоршати акне; у таквим случајевима, обрано млеко може бити горе од пуномасног млека.

Зелени чај и здрав тен

Пијте пуно зеленог чаја или матче како бисте одржали здраву кожу. Уношење пуно течности, укључујући чај, хидрираће вашу кожу, а кофеин ће побољшати циркулацију. Листови чаја такође садрже супстанце са снажним антиинфламаторним својствима.

Здравље срца и бубрега

Подржите здравље ових виталних органа масном рибом, бобичастим воћем и биљним уљима.

Бруснице и превенција инфекција уринарног тракта (УТИ)

Раније се сматрало митом, али конзумирање више брусница заправо може помоћи у спречавању инфекција уринарног тракта. Пијте сок од брусница, додајте сушене или свеже бруснице у смутије, пецива и мешавине орашастих плодова.

Лосос и здравље срца

Лосос има мало живе, а много протеина и масти корисних за срце, попут омега-3 масних киселина.

Биљна уља и здравље срца

Мононезасићене масти у маслиновом уљу су изузетно здраве за срце. Међутим, кокосово уље можда не оправдава своју репутацију. Пошто је кокосово уље богато нездравим мастима, укључујући засићене масне киселине, његова потрошња може бити строго ограничена. Међутим, када се примењује локално, мале количине кокосовог уља могу помоћи у хидратацији и дезинфекцији коже.

Проблеми са стомаком

Умирите стомак сложеним угљеним хидратима, воћем и јогуртом.

Суве шљиве и варење

Да, истина је – суве шљиве су корисне за организам, посебно када се проблеми јављају са задњице. Влакна у сувим шљивама, или чак њихов сок, стимулишу црева и могу помоћи код затвора.

Банане, пиринач, сос од јабука, тост и пробавне сметње

Било да је у питању изненадни, акутни поремећај у исхрани или тровање храном, блага дијета је одличан начин да се полако вратите нормалној исхрани. Иако неки лекари ову методу називају застарелом, традиционални мени од банана, пиринча, соса од јабука и тоста је лако запамтити и сварити.

Јогурт и здравље црева

Конзумирање дневне дозе јогурта обезбеђује телу пробиотике, одржавајући здраву цревну флору. Здравље црева утиче не само на варење већ и на имунитет. Јогурт и други ферментисани млечни производи, попут кефира, садрже ове корисне бактерије. Јогурт такође садржи супстанце које подстичу здрав сан.

Ђумбир и мучнина

Неће функционисати за свакога, али постоји много укусних начина да сазнате да ли бомбоне од ђумбира, чај од ђумбира или ђумбир пиво могу помоћи код мучнине или мучнине током кретања.

АРВИ и грип

Ојачајте свој имуни систем моћним антиоксидансима и освежавајућим супама.

Сок од поморанџе и имунитет

Свима нам је речено да конзумирамо доста витамина Ц када осетимо да нас стиже прехлада. Иако је важност сока од поморанџе и других намирница богатих витамином Ц за јачање имунитета прецењена, витамин Ц је моћан антиоксиданс и ефикасан је у борби против упала, што значи да може скратити трајање ваше прехладе.

Пилећа супа и прехладе

Парећа комбинација пилетине богате протеинима, хранљиве чорбе и здравих угљених хидрата из поврћа и резанаца (или пиринча) ствара укусну мешавину која може помоћи у лечењу многих симптома које пате од прехладе или грипа. Свака хранљива кашика ће помоћи нежним слузокожама да се боре против упале и надокнаде исцрпљене резерве тела.